Penulis
Intisari-online.com - Hampir semua orang melupakan kebiasaan kecil nan menyehatkan pada pagi hari.
Padahal, hal itu sebenarnya baik bagi kesehatan, dan beberapa diantaranya sebenarnya punya manfaat yang cukup baik bagi Anda.
Oleh karena itu, bebera hal ini mungkin bisa Anda lakukan, untuk menjaga kesehatan fisik dan mental untuk memperpanjang usia Anda.
Menurut People's Network pada Kamis (18/4/2019) setidaknya ada 5 kebiasaan kecil yang bisa Anda lakukan untuk memperpanjang hidup Anda.
Baca Juga : Tiga Pelaku Pengeroyokan Audrey Hendak 'Dihukum' Kerja Sosial, Keluarga Audrey Tetap Pilih Jalur Hukum
Simak di bawah ini :
1. Bangun perlahan
Setelah bangun tidur, mereka yang menderita kardiovaskular, serebraovaskular atau orang lanjut usia biasanya akan kesulitan bangun tidur.
Karena ketika bangun tekanan darah akan berubah, jadi bangun terlalu cepat bisa manyebakan fluktuasi tekanan darah yang lebih parah.
Hal itu mudah memicu kecelakaan serebrovaskular, oleh karena itu, sebaiknya ketika bangun tidur Anda melakukannya secara perlahan.
Baca Juga : Kisah Seorang Pria yang Menolak Uang dari Serangan Fajar demi Mengamankan Suara, Harga Diri dan Martabatnya
2. Menggosokwajah
Ketika bangun Anda perlu memerhatikan wajah Anda, biasanya orang-orang akan menggucek kelopak mata dengan tangan.
Namun, untuk lebih baiknya Anda bisa melakukan hal itu secara menyeluruh ke seluruh wajah.
Yaitu menggosok wajah dengan kedua tangan sebelah lubang hidung, beberapa waktu. Kemudian naik ke dahi, ke samping dan ke pipi.
Baca Juga : 10 Manfaat Jepan alias Labu Siam yang Jarang Diketahui. Salah Satunya Bisa Tingkatkan Fungsi Otak, Lo!
3. Menggerakan tubuh
Setelah bangun sebaiknya Anda berdiri di depan jendela atau balkon untuk merasakan udara pada pagi hari.
Kemudikan, lakkan gerakan kecil pada tubuh Anda denan menutup mata, Anda bisa melakukan ini selama 5 menit.
4. Menyisir rambut
Menyisir rambut ternyata juga menjadi bagi penting pada pagi hari, Anda bisa menyisir rambut setelah bangun tidur.
Menyisir dari sisi atas kepala dengan jari hingga puluhan kali, bisa meningkatkan suplai nutrisi darah dari akar rambut.
Mengurangi kerontongkan, rambut memutih, menyegarkan otak serta menurunkan tekanan darah.
Baca Juga : Tiga Pelaku Pengeroyokan Audrey Hendak 'Dihukum' Kerja Sosial, Keluarga Audrey Tetap Pilih Jalur Hukum
5. Berolahraga kecil
Setelah bangun tidur, Anda bisa mulai berolahraga kecil-kecilan, seperti misal memutar pinggang.
Menurut pengobatan Tiongkok tradisional, percaya bahwa perkembangan pertumbuhan dan proses penuaan manusia semuanya dipengaruhi oleh lima organ dan fungsi ginhal.
Dalam posisi lurus orang tersebut, pinggang memainkan peran penting dalam konduksi gravitasi.
Memutar pinggang dapat merangsang titik akupuntur seperti gerbang kehidupan dan Shenshu, dan memiliki efek memperkuat ginjal dan memperkuat ginjal.