3. Diet Prajurit
Metode ini melibatkan makan sedikit buah-buahan dan sayuran mentah di siang hari dan kemudian sekali makan besar di malam hari.
4. Diet 5:2
Metode ini memiliki pola untuk berpuasa selama 2 hari per minggu.
Metode ini melibatkan makan secara normal 5 hari dalam seminggu sambil membatasi kalori pada dua hari sisanya.
Kalori yang dibutuhkan adalah 500 kalori untuk wanita dan 600 kalori untuk pria.
Puasa untuk mengobati arteri yang tersumbat
Menurut sebuah penelitian, seseorang yang berpuasa selama satu hari setiap bulan dapat mengurangi risiko tersumbatnya arteri hingga 40 persen.
Para peneliti dari Pusat Medis Intermountain dan Universitas Utah melakukan survei terhadap 515 orang di mana 92 persen di antaranya adalah penderita penyumbatan pembuluh darah.
Berdasarkan data yang dikumpulkan, hasil mengungkapkan bahwa ketaatan puasa bulanan ada kaitannya dengan kesehatan kondisi jantung.
Bahkan jika para peneliti telah menyesuaikan beberapa faktor seperti berat badan, usia, dan status kesehatan seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, atau diabetes masih ada perbedaan antara mereka yang puasa dan yang tidak.
Baca Juga : Benarkah Anak dengan 2 Unyeng-unyeng Punya Sifat Nakal? Simak 5 Fakta Tentang Unyeng-unyeng di Kepala Ini