Intisari-Online.com – Ada pepatah mengatakan ‘You are what you eat’, makanan mencerminkan kesehatan kita, kita-kira demikian terjemahan bebasnya.
Yup, benar, bahwa apa yang kita makan sangat mempengaruhi kondisi kesehatan kita.
Menurut Layanan Kesehatan Nasional Inggris, mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang -termasuk setidaknya lima porsi buah dan sayuran sehari, dapat menurunkan risiko kematian dini.
Kita juga bisa meningkatkan harapan hidup dengan melakukan olahraga teratur.
Baca Juga : AI Super Wide-Angle Vivo V15, Abadikan Kehangatan Keluarga di Momen Terbaik
Ahli gizi Dr Sarah Brewer dan pakar diet Juliette Kellow menjelaskan pandangannya mengenai hal ini.
Disebutkan, kita bisa meningkatkan harapan hidup dan mengurangi tekanan darah dengan rutin mengonsumsi tomat.
Dr Brewer dan Kellow sepakat, mengonsumsi tomat sangat membatu mencegah tekanan darah tinggi.
Tomat mengandung likopen, antioksidan yang membantu mengurangi jumlah kolesterol 'jahat' atau LDL dalam tubuh, serta meningkatkan jumlah kolesterol HDL alias kolesterol 'baik'.
Setiap orang disarankan mengonsumsi satu porsi tomat atau produk tomat setiap hari, demi manfaat yang optimal.
Baca Juga : Mudah dan Hemat! Begini Cara Menanam Tomat hanya dengan Empat Irisan Tomat