Intisari-Online.com - Tahukah Anda kenapa stres dapat menguras energi? Bagaimana cara mengelola stres dengan benar?
Mengelola stres itu rumit dan bisa menjadi lingkaran setan yang justru menciptakan lebih banyak stres.
Untungnya, ada teknik dan kebiasaan yang dapat membantu mengelola stres.
Sehingga mereka tak akan melumpuhkan Anda.
Baca Juga : Tambahkan Kebaikan Oats di Menu Favoritmu dan Menangkan Hadiah Jalan-jalan ke Bangkok!
Namun, sebelum Anda ketahui cara mengelola stres, perlu diketahui sumber penyebabnya terlebih dahulu.
Stres adalah reaksi normal tubuh terhadap situasi yang rumit.
Dilansir dari Step to Health, ada tiga tahap stres yang menentukan berbagai keadaan yang kita alami ketika kita dihadapkan pada situasi stres:
1. Alarm Peringatan
Baca Juga : Ani Yudhoyono Kian Bertambah Kurus, Ini Jenis Jajanan Anak Bisa Jadi Penyebab Leukimia
Stres adalah respon langsung terhadap situasi berbahaya atau sulit.
Denyut jantung meningkat, hormon-hormon seperti kortisol dilepaskan, dan tubuh mendapat dorongan adrenalin yang membuat Anda bereaksi.
2. Perlawanan
Setelah goncangan pertama, normal bagi tubuh untuk rileks dan mengembalikan tingkat normalnya.