Penulis
Intisari-Online.com – Memakan makanan yang tepat sama pentingnya dengan memilih kosmetik yang tepat untuk kulit kita.
Bukan hanya produk perawatan kulit saja, makanan yang kita makan pun memengaruhi kesehatan kulit kita.
Untuk melindungi kulit, kita perlu mengonsumsi makanan tertentu dalam jumlah yang diperlukan.
Baca Juga : 7 Fakta dan Mitos Tentang Kulit Sehat, Benarkah Cokelat Tidak Sebabkan Jerawat?
Kita harus menambahkan makanan yang ramah kulit ke dalam makanan sehari-hari kita.
Makanan-makanan ini akan memperkuat sistem pencernaan serta meningkatkan kesehatan kulit kita.
Cukup lakukan beberapa perubahan dalam diet kita dan tambahkan beberapa makanan sederhana ini untuk mendapatkan kulit yang bercahaya.
Baca Juga : Ingin Kulit Sehat? Perhatikan Sumber Nutrisi dari 4 Vitamin Ini!
Berikut ini beberapa makanan yang dimaksud untuk kesehatan kulit, seperti dilansir dari myonlyhealth.
Telur
Telur mengandung protein yang merangsang pengencangan kulit. Ini juga membantu dalam merawat bintik-bintik gelap dan warna kulit yang tidak merata.
Baca Juga : Mau Kulit Sehat dan Bercahaya? Cobalah Minum Jus Mentimun dan Apel
Juga mencegah kulit dari segala bentuk kerusakan akibat sinar matahari langsung dan polusi.
Kita bisa menambahkan telur ke dalam makanan kita. Juga bisa mengoleskan putih telur langsung ke wajah. Ini dimaksudkan untuk menyerap minyak berlebih dari kulit dan merawat jerawat.
Telur sangat efektif untuk merawat kulit berminyak. Masker putih telur buatan sendiri dapat membantu mendapatkan kulit yang lebih berkilau dan lembut.
Baca Juga : Jangan Langsung Bangga dengan Gigi Putih dan Kulit Sehat, Ada Bahaya Mengintai di Baliknya
Cokelat hitam
Kabar baik bagi pecinta cokelat, karena cokelat hitam dapat meningkatkan kesehatan kulit kita.
Kehadiran kakao dalam cokelat hitam memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan kulit.
Baca Juga : Miliki Banyak Manfaat, Cokelat Hitam Dapat Turunkan Berat Badan Lho!
Bubuk kakao tinggi antioksidan yang akan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Menurut berbagai penelitian, konsumsi cokelat hitam dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular juga.
Jadi, sekarang kita punya banyak alasan untuk menikmati cokelat hitam, tetapi jangan terlalu banyak saat mengonsumsinya.
Baca Juga : Kaya Flavanol, Cokelat Hitam Dipercaya Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi
Teh hijau
Kita mungkin selalu mendengar tentang manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan, ternyata teh hijau juga dapat memberikan manfaat bagi kulit kita.
Teh hijau akan melindungi kulit dari kerusakan dan mencegah penuaan. Ini juga kaya akan antioksidan yang akan melindungi kulit dari sinar matahari dan kerusakan akibat polusi.
Baca Juga : Dari Meredakan Kulit Gosong hingga Jadi Masker Wajah, Ini 5 Manfaat Kecantikan dari Kantong Teh Hijau
Kita bisa mengonsumsi dua cangkir teh hijau dalam sehari untuk melindungi kulit.
Tomat
Kita mungkin sudah tahu bahwa tomat baik untuk kulit. Tomat kaya akan vitamin C dan nutrisi penting lainnya.
Kandungan likopen dalam tomat yang adalah antioksidan kuat juga ada di beberapa buah-buahan lain seperti semangka, jambu biji, anggur, dan banyak lagi.
Baca Juga : Dari Tomat Hingga Kol, Ini Daftar Makanan yang Dapat Sebabkan Bau Badan
Kita juga bisa mengaplikasikan pure tomat segar pada kulit untuk mengurangi bintik-bintik hitam. Ini juga akan membuat kulit bersinar alami.
Selain dari makanan tersebut, selalu ikuti aturan emas yaitu minum banyak air untuk kulit yang lebih sehat.
Air akan membantu kita mengeluarkan racun dari kulit. Inilah cara terbaik dan paling efektif untuk menjaga kulit sehat dan bercahaya.