Advertorial

Ingin Kulit Sehat? Perhatikan Sumber Nutrisi dari 4 Vitamin Ini!

Kamis, 02 Agustus 2018 | 07:00 WIB

Tim Redaksi

Intisari-Online.com- Banyak produk kecantikan di luar sana yang sekiranya dapat menjaga kesehatan kulit Anda.

Namun, tahukah Anda jika ada sumber nutrisi yang lebih alami untuk kesehatan kulit sehingga membuatnya sehat?

Tubuh Anda membutuhkan vitamin dan vitamin terdapat dalam beberapa makanan tertentu.

Dilansir dari Step to Health, berikut 4 vitamin beserta sumber makanannya yang patut Anda ketahui:

1. Vitamin A

Ada vitamin tertentu yang tubuh Anda tidak dapat menghasilkan secara alami.

Vitamin A adalah salah satunya, itulah mengapa Anda harus selalu memastikan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin A.

Vitamin A dapat Anda temukan dalam buah dan sayur, seperti mangga, ubi, wortel, tomat, labu, dan sayuran hijau termasuk bayam.

Vitamin A adalah salah satunya, itulah mengapa Anda harus selalu memastikan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin A.

2. Vitamin B3

Vitamin B3 membantu kulit Anda tetap bersinar dan membantu mencegah penuaan dini.

Anda dapat menemukan vitamin B3 dalam tuna, kacang-kacangan, ikan salmon, tortilla jagung, dan dada ayam.

3. Vitamin C

Vitamin C adalah rahasia untuk mengencangkan kulit.

Ini sangat penting karena membantu kulit Anda mensintesis kolagen.

Kolagen adalah protein yang bertanggung jawab untuk memberikan elastisitas jaringan kulit.

Buah jeruk, pepaya, jambu biji, paprika kuning, dan melon kaya akan vitamin C.

4. Vitamin E

Vitamin lain yang dapat membantu Anda melawan efek penuaan, kerusakan akibat sinar matahari dan agen beracun lainnya adalah vitamin E.

Vitamin bertindak sebagai antioksidan dengan kekuatan untuk melindungi tubuh Anda dari radikal bebas.

Vitamin E dapat didapat dari almond, kuaci, biji wijen, atau biji labu yang dikeringkan.