Penulis
Intisari-Online.com - Anjasmara yang kini berusia 43 tahun telah aktif di dunia model dan televisi mulai tahun 1995 hingga kini.
Namun suami Dian Nitami ini tidak terlihat tambah tua.
Anjas tetap sehat dan tampil prima di acara apa pun, mulai di layar kaca hingga acara off air.
Semua wanita terkesan dengan bentuk tubuhnya yang masih kencang, bahkan boleh dibilang seksi dan bugar untuk ukuran pria seusianya.
Baca Juga : Ani Yudhoyono Dilarang Minum Air yang Sudah Dibuka Lebih dari 2 Jam: Ternyata Itu Berlaku untuk Semua Orang
Ditemui di suatu acara, Anjas mengatakan tidak punya tips tertentu untuk menjaga kesehatannya.
Namun, Anjas menekankan pentingnya olahraga supaya bisa selalu sehat dan tampil baik di televisi, karena berat badan bisa tampak lebih berat 5-10 kilogram saat berada di depan kamera.
"Saya tidak diet. Masih akan daging, ayam, ikan, gorengan, dan tengah malam masih makan.
Tapi saya rutin olahraga yoga dan kardio untuk menjaga atau menurunkan berat badan.
Baca Juga : Percayalah, Pernikahan Tak Cukup Hanya Modal Cinta, Sikap Ini yang Lebih Penting
Dalam seminggu saya mengajar dan latihan yoga 5 kali seminggu," ujar Anjas yang kini tengah membintangi sebuah sinetron.
Anjas mengatakan, dia sebelumnya belajar meditasi sebelum menekuni yoga.
Selain menjaga kesehatan, yoga juga membantu Anjas mengendalikan emosi sehingga tidak "baperan".
Anjas yakin, manfaat serupa juga bisa dirasakan siapa pun yang rajin latihan yoga.
Baca Juga : Dulu Hanya Bermodal Rp150.000, Kini Kedai Kejuin Mampu Hasilkan Omzet Miliaran Rupiah per Tahun
"Kalau memang serius ya ada benefitnya.
Saat meditasi kita bisa ngobrol dengan badan sendiri, yang ternyata membantu regenerasi sel dalam tubuh sehingga selalu sehat," kata Anjas.
Dilansir dari everydayhealth.com, ini lah beberapa manfaat yoga;
1. Menghilangkan stres
Baca Juga : Malangnya Nasib Pasangan Lansia Ini, Tak Bisa Berjalan dan Hanya Tidur Beralaskan Tanah
Tekanan pekerjaan, kehidupan perkawinan, dan hubungan sosial terkadang menimbulkan stres.
Untuk mengatasinya, olahraga yoga bisa menjadi pilihan.
Sebab, bila tidak ditangani, penyakit apa pun itu akan semakin bertambah parah jika stres terus saja muncul.
Sama seperti olahraga lainnya, yoga dapat merangsang pelepasan hormon (endorfin) yang dapat membuat suasana hati jadi lebih baik dan mengurangi tingkat stres.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Gerakan, latihan pernapasan, dan latihan kefokusan dari yoga bisa mengurangi stres, mengendalikan tekanan darah, dan kadar kolesterol dalam tubuh.
Semua manfaat tersebut tentu akan meningkatkan kesehatan jantung.
Itu artinya, risiko penyakit jantung akan menurun.
3. Mengendalikan berat badan
Menjaga berat badan tetap ideal merupakan bagian dari misi diebetesi agar tubuhnya tetap sehat.
Setiap gerakan yoga dapat membakar energi sehingga bisa mengendalikan berat badan.
4. Tingkatkan kebugaran jasmani
Baca Juga : Dulu Dicampakkan, Kini Buah Ceplukan Jadi Buruan, Harganya Selangit!
Yoga melatih koneksi antara pikiran, pernapasan, dan gerak tubuh yang butuh konsentrasi tinggi.
Hal ini dapat mengurangi kecemasan dan stres sehingga meningkatkan kesehatan jiwa.
Selain itu berbagai pose yoga juga meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh.
Artikel ini pernah tayang di Health.grid.id oleh Soesanti Harini Hartono dengan judul asli "Tips Sehat Anjasmara, 'Sexy Man Alive' di Usia 43 yang Masih Doyan Gorengan"