Intisari-Online.com – Bukan rahasia lagi bahwa orang ingin hidup selama mungkin.
Tetapi, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), harapan hidup rata-rata orang di dunia adalah sekitar 72 tahun.
Namun memang ada beberapa orang yang berhasil memiliki usia yang panjang. Misalnya di atas 100 tahun.
Salah satunya adalah Bernando LaPallo.
Baca Juga : Ini Perubahan yang Terjadi pada Tubuh Kita Setiap Tahunnya
Dilansir dari Bright Side pada Senin (25/2/2019), Bernando LaPallo genap berusia 114 tahun.
Apa rahasia Bernando LaPallo?
Bernando LaPallo lahir pada tahun 1901 dan meninggal pada tahun 2015.
Sebelum meninggal, LaPallo sempat memberitahu rahasia atas hidupnya yang panjang, yaitu ia memakan makanan sehat.
"Orang-orang bertanya padaku apa yang kamu lakukan agar tetap muda," kata LaPallo.
"Aku berkata, ‘Aku hanya melakukan apa yang pepatah lama ucapkan, yaitu kamu adalah apa yang kamu makan.'"
Diketahi makanan sehari-hari yang ia makan adalah sayuran dan buah organik. Tetapi ada 5 makanan khusus yang dia yakini sebagai bahan utama.
Kayu manis
Kayu manis bukan hanya bumbu yang enak. Ia juga dikenal karena khasiat obatnya yang kuat.
Kayu manis sangat membantu dalam berurusan dengan kanker, penyakit jantung, dan infeksi bakteri dan jamur. Ini juga dapat membantu dalam memerangi virus HIV.
Baca Juga : Seperti Ini Perkembangan Janin 9 Bulan, Seluruh Organ Tubuh Sudah Berkembang Sempurna
Cokelat
Makan cokelat juga bisa berkontribusi untuk kesehatan kita.
Makanan ini memiliki berbagai dampak positif, mulai dari menurunkan kadar kolesterol hingga mencegah penurunan kognitif dan membantu kita mengatasi stres.
Bawang putih
Bawang putih diketahui dapat mencegah penyakit Alzheimer dan demensia, menurunkan risiko gagal jantung, detoksifikasi tubuh, dan memerangi berbagai penyakit.
Madu
Produk buatan lebah yang luar biasa ini telah digunakan dalam pengobatan selama lebih dari 5.000 tahun.
Lebah adalah obat penyembuhan alami untuk banyak kondisi dan dikenal karena sifatnya antiseptik, antioksidan, dan antibakteri.
Selain itu, beberapa orang menggunakannya untuk keperluan kosmetik.
Baca Juga : Luna Maya Belum Hapus Foto Reino Barack di Instagram: 5 Faktor yang Buat Kita Sulit 'Move On' dari Mantan
Minyak zaitun
Menurut para ahli, minyak zaitun extra virgin juga baik untuk kita. Kaya akan lemak sehat tak jenuh tunggal yang membuat otak dan jantung kita tetap sehat.
Selain itu, minyak zaitun berdampak positif pada fungsi kognitif, mengandung antioksidan dalam jumlah besar, dan dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan kanker.
Beberapa tips lain dari Bernando LaPallo
Bernando LaPallo membenarkan bahwa dia tidak pernah sakit seumur hidupnya.
Selain makan makanan di atas, ia mengikuti saran ayahnya.
“Dia bilang jangan makan daging merah. Dia mengatakan menjauhlah dari itu. Hot dog atau kentang goreng, jangan memakannya. "
Beberapa kebiasaan sehat lainnya termasuk berjalan di pagi hari, bermain catur, dan memecahkan teka-teki silang.
Ini membantu Bernando memiliki pikiran yang jernih dan tetap aktif.
"Bahkan aku bisa mengingat hal-hal yang dikatakan ayahku ketika aku berusia 8 tahun," katanya.
Nah, itulah rahasia panjang umur Bernando LaPallo.
Baca Juga : Rusia Pamerkan Hasil ‘Rampasan Perang’ dari Suriah, Ada Tank Hingga Meriam