2. Membatasi konsumsi makanan olahan
Makanan olahan seperti roti, daging olahan dan makanan yang dikemas sebenarnya buruk dan harus dihindari karena bisa meningkatkan tingkat tekanan darah.
3. Membatasi konsumsi minyak
Pastikan untuk menggunakan minyak sesedikit mungkin.
Minyak kaya lemak yang membantu meningkatkan kadar kolesterol dan juga meningkatkan tingkat tekanan darah.
Baca Juga : Inilah 10 Hal yang Harus Berhenti Dilakukan Orangtua untuk Anak-anak Mereka, Hentikan Sekarang Juga!4. Hindari alkohol
Alkohol kaya akan kalori kosong. Ketika dikonsumsi dalam jumlah berlebih, alkohol tidak hanya meningkatkan berat badan tetapi juga menyebabkan peningkatan tekanan darah yang mengarah pada penyempitan pembuluh darah juga.