3. Minuman rasa yang rendah kalori
Air biasa selalu baik, tetapi air yang dicampur dengan buah- buahan dan dan sayuran selalu lebih menarik.
Potong lemon atau mentimun dan masukkan ke dalam air Anda.
Jika Anda bukan peminum teh panas, cobalah teh dingin dengan lemon atau batang kayu manis.
Tidak hanya minuman ini rendah karbohidrat, mereka juga dapat mencegah Anda untuk menginginkan makanan lain.
4. Melon atau Berry
Tahukah Anda bahwa 1 cangkir dari melon atau berry mengandung 15 gram karbohidrat?
Ini sedikit lebih mahal, tetapi itu adalah suguhan yang sehat yang dikemas dengan nutrisi dan serat serta agak manis.
Untuk twist yang berbeda, campur melon atau berry dengan yogurt biasa, atau masukkan ke dalam es batu.
Baca Juga : Tak Mencegah dan Rekam Aksi Bunuh Diri Pemuda Lampung, Mengapa Sebagian Orang Tak Memilki Empati?
5. Sedikit lemak
Pilihan lemak yang baik termasuk minyak zaitun, alpukat, dan ikan berlemak.
Pikirkan salmon yang disajikan di atas selada, misalnya.
Lemak dari ikan berfungsi sebagai saus untuk salad, lho!
6. Protein
Protein bisa Anda dapat dari yogurt, keju cottage, telur, dan daging tanpa lemak.
Secara keseluruhan, rencana makan Anda "tidak boleh membosankan dan itu adalah cara sehat berdiet untuk penderita diabetes.
Baca Juga : Nekat Jadi Pelakor atau Pebinor? Anda Bisa Terjerat Hukum dan Dipidana