1. Anda harus menjaga massa otot Anda
Ingat, lemak membakar kalori lebih sedikit daripada otot.
Karena itu, penting bagi Anda untuk melakukan aktivitas yang menantang jaringan otot Anda, baik untuk mengembangkan maupun memeliharanya.
2. Sertakan banyak protein dalam diet Anda
Baca Juga : Jangan Pernah Tinggalkan 7 Benda Ini di Kamar Mandi, Apa Saja?
Ini akan membantu Anda memperbaiki dan menumbuhkan otot Anda.
3. Perhatikan total kalori yang Anda makan
Setiap kalori dihitung, dan lebih banyak lagi berasal dari permen dan produk olahan.
Sebisa mungkin hindari atau makan kalori dalam jumlah sedang.
4. Jangan lupa tentang diet
Tujuannya adalah mempertahankan pola makan yang sehat.
Karena itu, cari resep sehat. Jika Anda makan di luar, minta hidangan dengan banyak sayuran hijau.
Ini masalah mendidik diri sendiri dan memiliki kebiasaan yang baik.
Sekarang, Anda melihat bahwa solusinya tidak begitu rumit.
Baca Juga : Kisah Andrey Dolgov, Kapal Perampok Ikan Buruan Banyak Negara yang Bertekuk Lutut di Tangan Menteri Susi
Jika Anda mengikuti diet yang baik, Anda harus melanjutkannya, tetapi dengan lebih banyak kontrol dan usaha.
Jika Anda sudah berolahraga, perbanyaklah olahraga.
Seringi bertambahnya usia, kenaikan berat badan akan menjadi lebih mudah.
Oleh karena itu, Anda harus lebih menjaga diri sendiri. Lagipula, kesehatan Anda adalah yang utama.
Baca Juga : Gemuk Itu Seperti Penyakit Menular: Anda akan Gemuk Jika Dikelilingi Orang Gemuk