Jangan Abaikan, Ini 6 Tanda Anemia dan Perawatan Alaminya!

1. Meningkatkan kadar asam lambung

Ketika perut kita tidak menghasilkan asam yang cukup, tubuh kita tidak dapat memecah makanan ke tingkat yang diperlukan.

Hal itu dapat menyebabkan malabsorpsi mineral dan vitamin, termasuk zat besi dan vitamin B12.

Cara untuk meningkatkan kadar asam yang rendah:

Baca Juga : Kisah Sedih, Dua Anak Terpaksa Mengambil Makanan dari Tempat Sampah Sekolah, Karena Ibu Tak Mampu Membelikan Makanan

• cuka sari apel , encerkan satu sendok makan cuka sari apel dalam secangkir air dan minum 15 menit sebelum makan
• jahe membantu menstimulasi cairan pencernaan
• makanan fermentasi juga meningkatkan pencernaan

2. Hilangkan sensitivitas makanan

Sensitivitas makanan dapat mengiritasi sistem pencernaan dan menyebabkan usus bocor.

Menghindari intoleransi makanan akan membantu menyembuhkannya.

3. Tingkatkan asupan B12

Baca Juga : Benarkah Melahirkan Bayi Laki-laki Lebih Sulit dan Lebih Menyakitkan Dibanding Bayi Perempuan? Ini Hasil Penelitiannya

Vitamin B12 juga merupakan elemen penting dari sel darah merah yang sehat.

Vegetarian, vegan, dan wanita hamil mungkin berisiko lebih tinggi mengalami kekurangan vitamin B12.

Makanan tinggi Vitamin B12 :

• daging
• telur
• susu
• ikan
• makanan laut

Baca Juga : Gemuk Itu Seperti Penyakit Menular: Anda akan Gemuk Jika Dikelilingi Orang Gemuk