Intisari-Online.com – Anda sering bepergian ke luar negeri dengan pesawat terbang?
Apakah Anda merasa sulit untuk mengatasi jet lag?
Sebuah penelitian baru mengatakan bahwa melakukan beberapa latihan dapat menggeser jam tubuh manusia dan membantu Anda menyesuaikan diri dengan jadwal yang bergeser.
Penting untuk dicatat bahwa jam berapa Anda berolahraga dapat membuat perbedaan.
Baca Juga : Neuroon Mask, Masker Tidur yang Diklami Mampu Mengelabui 'Jet Lag'
Penelitian oleh Arizona State University menyatakan bahwa berolahra pada jam 7 pagi atau antara jam 1 dan 4 sore meningkatkan jam tubuh ke waktu yang lebih awal.
Sedangkan berolahraga antara jam 7 dan 10 malam menunda jam tubuh ke waktu berikutnya.
Berolahraga antara pukul 1 dan 4 pagi tidak banyak berpengaruh pada jam tubuh.
Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Physiology terbukti bermanfaat terutama bagi orang-orang yang sering bepergian di berbagai zona waktu.
Walaupun berolahraga terbukti bermanfaat dalam meringankan gejala jet lag, penting juga untuk mengetahui bagaimana jet lag dapat memengaruhi kita dan memiliki efek merugikan pada tubuh kita.
Dan ini pengaruh jet lag pada tubuh kita seperti dilansir dari thehealthsite.
Baca Juga : 4 Cara Simpel Menghindari Jet Lag