Intisari-Online.com - Tahukah Anda bahwa ada beberapa makanan yang harus Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan prostat?
Gangguan prostat yang paling banyak terjadi adalah pembesaran kelenjar prostat jinak (PPJ) atau benign prostatic hyperplasia (BPH).
Kondisi ini terjadi gara-gara adanya perubahan hormon seiring pertambahan usia.
Sebaliknya jika pembesaran kelenjar prostat bersifat ganas baru dikatakan sebagai kanker prostat.
Baca Juga : 7 Desa Ini Tersembunyi di Tempat yang Sangat Sulit Dibayangkan, Salah Satunya Ada di Kawah Gunung Berapi
Tanda paling sederhana yang dapat dikenali untuk mendeteksi PPJ adalah kebiasaan buang air kecil seseorang.
Seperti kucuran air kencing yang lemah dan terputus-putus.
Adapula keadaan seseorang harus mengejan saat kencing karena air seni tidak keluar.
Padahal rasanya sudah kebelet pipis.
Baca Juga : Ini 4 Penyakit Menular Seksual Super Baru yang Dikhawatirkan para Ahli
Nah, untuk menjaga kesehatan prostat berikut 5 makanan yang harus Anda konsumsi:
1. Teh hijau
Ada sebuah hasil dari sebuah studi di Amerika yang diterbitkan tahun 2014.
Baca Juga : Gemuk Itu Seperti Penyakit Menular: Anda akan Gemuk Jika Dikelilingi Orang Gemuk
Yakni sampel dari laki-laki yang diberi diet ekstrak teh hijau dan hitam setiap hari selama 12 minggu memiliki kualitas hidup yang meningkat.
Kualitas hidup mereka meningkat hanya dalam waktu enam minggu.
Hal itu diikuti peningkatan aliran urin dan penurunan peradangan urologis.
2. Tomat
Baca Juga : Jika Anda Berusia Lebih dari 40 Tahun, Sebaiknya Hindari Makanan dan Minuman Ini agar Tetap Bugar
Tomat kaya akan nutrisi lycopene yang memperlambat perkembangan kanker prostat.
Lycopene, yang juga ditemukan dalam semangka dan aprikot.
3. Kedelai
Sementara hasil ini menimbulkan perdebatan, telah dicatat bahwa negara-negara dengan asupan kedelai yang lebih tinggi dari rata-rata (seperti di Asia) cenderung memiliki tingkat kanker prostat yang jauh lebih rendah.
Berbagai penelitian juga menunjukkan bahwa kedelai dapat menurunkan kejadian kanker prostat pada pria yang mengkonsumsinya dalam "jumlah besar."
4. Brokoli
Sayuran seperti brokoli, kangkung, kubis, dan kecambah secara alami mengandung senyawa sulforaphane yang dapat memerangi kanker.
Baca Juga : Kratom, Obat Ajaib dari Pedalaman Kalimantan yang Memiliki Efek Mirip Morfin, Kini Diekspor ke Seluruh Dunia
5. Jus delima
Menurut beberapa penelitian, bahkan mengkonsumsi jumlah yang sangat kecil dari jus delima setiap hari bisa memperlambat perkembangan kanker prostat.
Menurut studi yang dipresentasikan pada American Urological Association (2009), pria yang minum jus delima mengalami pertumbuhan antigen prostat spesifik yang empat kali lebih lambat dari sebelum mereka mengonsumsinya.
Baca Juga : BPJS Kesehatan Punya Peraturan Baru, Cermati Hal Ini Agar Status Pasien 'BPJS' Anda Tidak Gugur!