Hidangan pasta
Spaghetti Bolognese dan hidangan pasta krim siap pakai merupakan makanan yang paling enak, tetapi bukan yang terbaik untuk tubuh Anda.
Melewatkan hidangan beku, yang cenderung sarat dengan natrium dan lemak, dan membuat sendiri, menyarankan Jodi Greebel, RDN, ahli diet anak dan pendiri Citrition.
Tidak hanya merebus pasta dengan cepat dan mudah, tetapi Anda juga memiliki kontrol lebih besar atas apa yang masuk ke dalam saus.
Baca Juga : Makanan Beku Kadang Juga Perlu
Tambahkan sayuran bergizi untuk membuat pasta menjadi lebih sehat.
Wafel
Lebih baik menyiapkan wafel buatan sendiri dengan tepung gandum dan bubuk protein, saran Bowerman.
Peningkatan gandum dan protein yang kaya serat membuatnya lebih memuaskan daripada sarapan sarat sirup Anda yang biasa — dan tidak kalah nyaman.
"Taruh di freezer, lalu ambil sesuai kebutuhan — sama seperti yang Anda lakukan dengan yang Anda beli di dalam kotak," kata Bowerman.
Sarapan buah-buahan
Jangan tertipu oleh buah dalam item seperti pancake blueberry dan wafel stroberi. Terkadang kita berpikir karena ada buah di dalamnya, itu berarti sehat.
Menu sarapan itu lebih banyak karbohidrat saja, dan membuat makanan ini kaya gula dan natrium, tetapi rendah nutrisi seperti serat.
Sebaiknya tambahkan segenggam buah segar atau beku ke atas pancake atau wafel beku yang Anda beli.
Baca Juga : Waspada, 5 Makanan Berbahaya Ini Ternyata Sering Kita Berikan Kepada Anak-anak