Intisari-Online.com - Dalam artikel ini kami akan menjelaskan mengapa meningkatkan metabolisme Anda dapat membantu menurunkan berat badan dengan mudah.
Tak hanya itu juga bagaimana cara mencapainya dengan solusi alami yang sederhana.
Metabolisme dan penurunan berat badan
Metabolisme dasar kita adalah yang bertugas untuk membakar kalori dalam tubuh.
Baca Juga : Dijual Oleh Orang Tuanya Seharga Rp248 Juta, Siapa Sangka Nasib Baik Justru Menghampiri Bocah Ini
Karena itu, ketika metabolisme tubuh tidak berfungsi dengan benar maka akan dapat membuat kita menambah atau menurunkan berat badan dengan mudah.
Terlepas dari apa yang kita makan.
Ini menjelaskan fakta bahwa beberapa orang dapat dengan mudah bertambah berat badan meskipun hanya makan sangat sedikit.
Sebaliknya, yang lain selalu tetap langsing bahkan meski makan dalam jumlah yang besar.
Baca Juga : Pengakuan Mengejutkan Wanita Berusia 129 Tahun Sebelum Meninggal: Merasa Tersiksa dengan Umur Panjangnya
Berita baiknya adalah bahwa beberapa solusi alami dapat membantu kita menyeimbangkan metabolisme tanpa mengubah sisa fungsi dalam tubuh kita.
Cara Meningkatkan Metabolisme dan Menurunkan Berat Badan
1. Minumlah air
Baca Juga : Catat!, Ini Tanda-tanda Pasangan Hanya Memanfaatkan Anda, Jangan-jangan Anda Sudah Jadi Korban
Minum sedikit demi sedikit air berulang-ulang sepanjang hari, mulai dari saat bangun tidur, perut kosong, hingga tidur, akan membantu menjaga metabolisme tubuh tetap stabil.
Jika Anda kesulitan meminum air, Anda dapat menambahkan sedikit jus lemon dan beberapa tetes stevia, dan meminumnya saat hangat atau dingin tergantung pada apa yang Anda inginkan.
2. Bergeraklah
Musuh terburuk metabolisme kita adalah tubuh yang tidak bergerak, yang membuat tubuh kita tenggelam dalam keadaan pasif terus menerus.
Baca Juga : Masih Suka Makan Mi Instan Campur Nasi? Hentikanlah Sekarang Juga, Akibatnya Sangat Berbahaya
Pekerjaan kantor dan jam yang kita habiskan di depan TV atau komputer telah membuat situasi ini lebih buruk.
Pastikan Anda bangun dari kursi Anda setiap 30 hingga 40 menit selama beberapa menit untuk melakukan beberapa peregangan.
3. Istirahatlah dengan baik
Malam hari adalah saatnya untuk beristirahat dan Anda membutuhkan istirahat yang berkualitas.
Tubuh kita mengikuti beberapa bioritme yang didefinisikan oleh sinar matahari.
Jadi, ritme kita harus melambat dari matahari terbenam untuk kemudian diaktifkan kembali saat fajar.
Jika Anda menderita insomnia atau Anda bangun lelah di pagi hari, Anda harus melakukan latihan relaksasi atau meditasi.
Baca Juga : Potret Memilukan Kehidupan Nerve Tirza, Penjara Israel yang Hanya Dihuni oleh Wanita
Rencanakan ini setidaknya satu jam sebelum tidur.
4. Makan beberapa kali sehari
Banyak ahli gizi merekomendasikan makan dalam jumlah sedikit beberapa kali sehari.
Meskipun rekomendasi ini tidak selalu tepat untuk semua orang, orang yang menderita metabolisme basa lambat dapat mengambil manfaat dari nasihat ini.
Makanlah 5 kali sehari, dengan makanan bergizi dan memuaskan, tapi jangan sampai kenyang.
Baca Juga : Sundaland: Ketika Kalimantan, Sumatera, dan Jawa Masih Bersatu dengan Negara Asia Tenggara Lainnya
5. Bumbui makanan Anda dengan rempah-rempah
Rempah-rempah kuliner adalah penggerak metabolisme alami yang sangat baik.
Tak hanya itu, mereka juga memiliki banyak khasiat lainnya.
Kami merekomendasikan makan rempah-rempah berikut setiap hari:
Cabe rawit: salah satu solusi terbaik untuk merangsang tubuh, meningkatkan produksi cairan lambung, dan membantu menghasilkan panas tubuh dan membakar lebih banyak kalori.
Jahe: stimulan, diuretik, dan baik untuk pencernaan.
Kayu manis: stimulan dan afrodisiak, memiliki potensi manfaat untuk pencernaan dan bahkan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah.