Minum sedikit demi sedikit air berulang-ulang sepanjang hari, mulai dari saat bangun tidur, perut kosong, hingga tidur, akan membantu menjaga metabolisme tubuh tetap stabil.
Jika Anda kesulitan meminum air, Anda dapat menambahkan sedikit jus lemon dan beberapa tetes stevia, dan meminumnya saat hangat atau dingin tergantung pada apa yang Anda inginkan.
2. Bergeraklah
Musuh terburuk metabolisme kita adalah tubuh yang tidak bergerak, yang membuat tubuh kita tenggelam dalam keadaan pasif terus menerus.
Baca Juga : Masih Suka Makan Mi Instan Campur Nasi? Hentikanlah Sekarang Juga, Akibatnya Sangat Berbahaya
Pekerjaan kantor dan jam yang kita habiskan di depan TV atau komputer telah membuat situasi ini lebih buruk.
Pastikan Anda bangun dari kursi Anda setiap 30 hingga 40 menit selama beberapa menit untuk melakukan beberapa peregangan.
3. Istirahatlah dengan baik
Malam hari adalah saatnya untuk beristirahat dan Anda membutuhkan istirahat yang berkualitas.
Tubuh kita mengikuti beberapa bioritme yang didefinisikan oleh sinar matahari.
Jadi, ritme kita harus melambat dari matahari terbenam untuk kemudian diaktifkan kembali saat fajar.
Jika Anda menderita insomnia atau Anda bangun lelah di pagi hari, Anda harus melakukan latihan relaksasi atau meditasi.
Baca Juga : Potret Memilukan Kehidupan Nerve Tirza, Penjara Israel yang Hanya Dihuni oleh Wanita