Penulis
Intisari-Online.com – Sebagai mineral penting, seng melakukan berbagai fungsi dalam tubuh, yaitu mulai dari meningkatkan imunitas hingga membantu sel membelah diri.
Kekurangan mineral ini memang tidak umum terjadi, dibandingkan dengan orang yang menderita penyakit kronis, atau kelainan makan.
Tetapi mengingat bahwa gejalanya cukup umum, kekurangan mineral seng dapat dengan mudah diketahui, jika itu mempengaruhi kita.
Dilansir dari Medical Daily, jika Anda mengalami sebagian besar atau semua tanda pada daftar berikut ini, segera hubungi dokter, dan Anda perlu mengukur kadar seng dalam tubuh Anda.
Baca Juga : Penuhi Kebutuhan Zinc dari Bahan Pangan
Kulit
Apakah Anda pernah memberhatikan bahwa luka dan ruam pada kulit tidak sembuh secepat yang seharusnya?
Penelitian telah menyatakan bahwa seng memainkan peran penting dalam fungsi normal kulit serta memperbaiki jaringan.
Beberapa penelitian juga telah mengeksplorasi apakah seng dapat digunakan untuk mengobati jerawat, meskipun ahli kulit berbeda pendapat tentang seberapa efisien terapi ini.
Baca Juga : Dongkrak Libido Anda dengan 6 Mineral dan Vitamin Penting Berikut
Mineral seng dikaitkan dengan sifat antibakteri dan anti-inflamasi, yang mungkin bisa membantu dalam mengurangi jerawat.
Nafsu makan
Karena kadar mineral seng yang rendah dapat menyebabkan mual dan mempengaruhi indera seperti bau dan rasa sampai batas tertentu, kehilangan nafsu makan adalah tanda lain yang mungkin perlu diwaspadai.
Para peneliti tidak begitu yakin tentang hubungan antara kekurangan seng dan anoreksia pada manusia karena gejala ini hanya diperlihatkan dalam penelitian pada hewan.
Baca Juga : Mengejutkan! Bayi 8 Bulan Beratnya 17 Kg dan Nafsu Makan Seperti Anak 10 Tahun
Penglihatan
Sebagaimana dicatat oleh American Optometric Association, tubuh Anda membutuhkan seng untuk mengangkut vitamin A dari hati ke retina.
Ini membantu menghasilkan melanin yaitu pigmen pelindung untuk mata.
Seng sangat terkonsentrasi di mata, sebagian besar di retina dan koroid, lapisan jaringan pembuluh darah di bawah retina, jelas sebuah situs web.
Masalah seperti penglihatan malam yang buruk dan katarak juga dikaitkan dengan kekurangan mineral ini.
Pertumbuhan
Ananda Prasad, M.D., Ph.D., dari Wayne State University menekankan peran seng dalam pengembangan sel.
Ini berarti kadar seng yang tidak memadai dapat menghambat pertumbuhan, katanya kepada Prevention.
Pada kelompok usia yang lebih muda, kekurangan seng dapat menyebabkan masalah dengan produksi hormon dan keterlambatan pematangan seksual.
Baca Juga : Ingin Sperma Bergerak Lincah dan Istri Bisa Hamil? Penuhi Diri dengan Vitamin dan Mineral Ini!
Antara usia 9 dan 13 tahun, anak laki-laki dan perempuan harus mengonsumsi 8 miligram seng per hari.
Melewati usia 14, kebutuhan harian naik menjadi 11 miligram untuk anak laki-laki dan 9 miligram untuk anak perempuan.
Pikiran
Kekurangan mineral seng sedang dan berat dikaitkan dengan masalah suasana hati.
Juga kemungkinan untuk mempertimbangkan apakah seseorang menunjukkan tanda-tanda lekas marah dan lesu.
Baca Juga : Sinergi Indah Vitamin & Mineral
Satu penelitian juga menemukan prevalensi defisiensi seng yang lebih tinggi pada anak-anak dengan gangguan hiperaktif kurangnya perhatina dibandingkan dengan populasi normal, meskipun hubungan tersebut belum jelas.
Artikel ini adalah bagian dari kampanye #pedulitubuhmu yang dibuat Intisari. Nantikan infografis-infografis menarik berisi fakta-fakta kesehatan di akun Instagram@pedulitubuhmu.