Intisari-Online.com – Sebuah studi menunjukkan bahwa alam bisa merangsang pelepasan senyawa dopamin di otak yang membuat kita merasa lebih bahagia.
Penelitian lain juga menunjukkan, semakin dekat dengan lingkungan hijau, membuat kita mudah terhindar dari stres.
Menenggelamkan diri pada kegiatan yang berkaitan dengan alam, mengurangi rasa takut di pusat otak, menurunkan hormon stres, detak jantung normal, dan membuat tubuh lebih rileks.
Manfaat-manfaat tersebut tidak akan bisa kita dapatkan dari suplemen mana pun.
Baca Juga : Liliyana Natsir Pensiun: Pesan Untuk Tantowi Ahmad dan Kado Perpisahan dari Penggemar
Untuk mendapatkan manfaat alam itu, kita tidak perlu pindah ke pedesaan.
Ada beberapa cara simpel yang diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Terapkan hal ini untuk mengatasi kecemasan, juga agar mental lebih sehat:
Sediakan waktu untuk alam
Sediakan waktu untuk ‘kabur’ sejenak dari hidup yang sibuk.
Gunakan waktu tersebut untuk mengunjungi taman nasional, pantai atau hutan.
Bisa dengan mendaki gunung, berkemah, atau menikmati spa di tempat yang berkonsep alam saat akhir pekan.
Tanaman di dalam rumah
Untuk mendapatkan suasana alam setiap hari, letakkan tanaman di dalam rumah.
Atau, bisa juga dengan memajang foto dan lukisan pemandangan.
Buat tubuh lebih rileks dengan mendengarkan rekaman suara alam sambil meditasi.
Baca Juga : 7 Tanda Pilek yang Anda Alami Bukan Sekadar Flu Biasa, Bisa Jauh Lebih Berbahaya