Intisari-Online.com – Pernahkah Anda mengalami hal di bawah ini.
Anda ingin menurunkan berat badan dan Anda melakukan olahraga setiap hari. Seperti pergi ke gym dan banyak berjalan kaki.
Namun ketika menimbang berat badan, berat badan Anda tetap segitu-segitu saja dan tidak berubah.
Jangan bersedih. Sebab, ada banyak orang yang mengalaminya.
Baca Juga : Ketika Militer Amerika Saling Tembak dengan Pasukannya Sendiri Hanya karena Disangka Bermusuhan dengan Hantu
Mengapa berat badan kita tidak turun meski kita rajin berolahraga?
Alasannya sederhana. Karena selain olahraga, ada yang harus Anda lakukan untuk menurunkan berat badan.
Apa itu?
Dilansir dari CNN pada Minggu (20/1/2019), diet ternyata jauh lebih penting daripada olahraga.
Terutama dalam jangka panjang.
"Pada dasarnya, saya selalu katakan kepada orang adalah diet bisa jauh lebih lebih penting daripada seberapa banyak Anda berolahraga,” kata ahli gizi dan kontributor CNN, Lisa Drayer.
Lisa menambahkan, “Coba Anda pikirkan. Anda makan dan minum. Lalu semua kalori tersebu terkumpul dan yang Anda lakukan hanya olahraga.”
“Lebih baik Anda mengatur agar jumlah kalori yang masuk ke tubuh. Daripada hanya memikirkan cara ‘mengeluarkannya’ tapi tetap terus ‘mengumpulkannya’.”
Baca Juga : Waspada! Penelitian Ungkap Emosi Negatif Mengganggu Sistem Kekebalan Tubuh Kita