Anda tidak hanya harus menghindari mengkonsumsi makanan ini untuk membuat diet Anda lebih sehat, tetapi juga untuk membuat rambut Anda terlihat lebih rapi.
Makanan yang harus dikonsumsi:
1. Makanan yang kaya akan vitamin B dan E
Vitamin B dan E adalah vitamin yang paling penting untuk tubuh dan rambut kita.
Mereka tidak hanya membantu menumbuhkan rambut yang kuat dan indah, tetapi mereka juga mengatur produksi minyak ekstra, sehingga membuat rambut Anda terlihat lebih baik.
Makanan seperti kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan kaya akan vitamin B dan inilah yang dapat membantu rambut Anda tampil memukau.
Vitamin E dapat ditemukan dalam sayuran hijau, biji bunga matahari, dan kacang-kacangan.
2. Makanan kaya akan seng
Tubuh kita membutuhkan seng dalam jumlah kecil dan mineral ini tidak disimpan di dalam kita.
Berita baiknya adalah jika Anda meningkatkan konsumsi produk-produk yang kaya seng, itu dapat membantu melawan produksi minyak tubuh Anda.
Anda dapat menemukan seng dalam suplemen makanan, tetapi juga tersedia dalam makanan alami seperti gandum, kerang, dan telur.
Baca Juga : Punya Kulit Berminyak? 3 Masker Kunyit Gampang Dibuat Ini Siap Mengatasinya
3. Lemak baik
Memiliki tipe rambut yang cenderung berminyak tidak berarti Anda harus berhenti mengonsumsi lemak sepenuhnya.
Lemak adalah komponen penting dari kerja baik tubuh kita.
Atur saja konsumsi lemak jenuh dan lemak trans.
Baca Juga : Punya Masalah Rambut Lepek? Jangan-jangan 5 Makanan Ini Penyebabnya
Sangat mudah untuk mengidentifikasi mereka karena mereka cenderung tetap padat pada suhu udara.
Karena itu, margarin, mentega, dan lemak hewani semuanya adalah lemak trans.
Ganti mereka untuk lemak "baik" seperti kacang-kacangan, minyak sayur, dan beberapa jenis ikan.
Baca Juga : Kisah Tragis Kirsten Hatfield: Diculik Predator Seksual dan Tubuhnya Tidak Pernah Ditemukan