Risi dengan Rambut Berminyak? Ini Daftar Makanan yang Harus Dikonsumsi dan Dihindari

Intisari-Online.com - Ketika kita harus berurusan dengan rambut berminyak, kita biasanya berakhir dengan menggunakan sampo khusus.

Atau justru menjadi sangat sering keramas, atau juga mengubah gaya rambut dan menyembunyikan rambut lepek di balik ikat rambut.

Tetapi ada beberapa trik lain yang dapat membantu Anda menangani rambut berminyak.

Yakni misalnya dengan mengonsumsi atau menghindari makanan tertentu yang sebenarnya dapat mengurangi atau meningkatkan jumlah produksi minyak.

Baca Juga : Momen Mengerikan ketika Balita Tewas Setelah Dihimpit Beban 81 Kg Sampai Otaknya Rusak, Caranya Sungguh Keji

Dilansir dari Bright Side, berikut 3 makanan yang harus dikonsumsi dan yang harus dihindari:

Makanan yang harus dihindari:

1. Gula

Hormon adalah pembawa pesan tubuh kita yang hampir mengendalikan hampir semua proses yang terjadi di dalam tubuh.

Baca Juga : Bukan Dari Ayah, Kecerdasan Anak Ternyata Diturunkan dari Ibu

Itu sebabnya penting untuk menjaga keseimbangan hormon.

Nah, gula diketahui dapat menciptakan ketidakseimbangan hormon.

Itu sebabnya alih-alih membantu, gula memengaruhi proses peradangan dalam tubuh dan meningkatkan kadar gula darah.

Hal itu kemudian mendorong kelenjar untuk menghasilkan lebih banyak minyak.

Baca Juga : Foto Kakek Kurus Kering, Telanjang, dan Diduga di Kerangkeng Anak Kandungnya di Medan Jadi Viral

2. Karbohidrat olahan

Ada karbohisrat kompleks yang baik atau karbohidrat sederhana yang buruk.

Karbohidrat olahan termasuk dalam kelompok yang kedua, karbohidrat buruk.

Contoh yang baik dari makanan karbohidrat olahan adalah roti, roti putih yang terbuat dari biji-bijian olahan lebih lembut dan lebih halus daripada roti gandum.

Baca Juga : Salut, dengan Gaji Pas-pasan, Anggota Brimob Ini Berhasil Hidupi 79 Anak Yatim Selama Lebih dari 11 Tahun

Oleh karena itu, biji-bijian olahan adalah biji-bijian yang diproses oleh produsen untuk membuatnya lebih lunak dan lebih ringan.

Bagian yang menyedihkan dari hal ini adalah bahwa karbohidrat ini membebani tubuh kita dengan pekerjaan pemrosesan karbohidrat.

Proses ini membuat kelenjar minyak memproduksi minyak berlebih dan berakhir dengan kulit kepala berminyak.

3. Makanan yang digoreng

Baca Juga : Masih Suka Makan Mi Instan Campur Nasi? Hentikanlah Sekarang Juga, Akibatnya Sangat Berbahaya

Setiap makanan yang digoreng, membebani tubuh kita dengan minyak karena stimulasi berlebih kelenjar minyak.

Minyak yang mereka hasilkan menutupi kulit kita, termasuk kulit kepala, dengan minyak ekstra.

Karena itu, makan hamburger cepat saji di malam hari dapat mengubah rambut Anda menjadi berantakan semalaman.

Baca Juga : Demi Selamatkan Nyawanya, Dokter Tranfusikan 15 Kaleng Bir ke Perut Pasien Ini, Ini Alasannya

Anda tidak hanya harus menghindari mengkonsumsi makanan ini untuk membuat diet Anda lebih sehat, tetapi juga untuk membuat rambut Anda terlihat lebih rapi.

Makanan yang harus dikonsumsi:

1. Makanan yang kaya akan vitamin B dan E

Vitamin B dan E adalah vitamin yang paling penting untuk tubuh dan rambut kita.

Mereka tidak hanya membantu menumbuhkan rambut yang kuat dan indah, tetapi mereka juga mengatur produksi minyak ekstra, sehingga membuat rambut Anda terlihat lebih baik.

Baca Juga : Sayang Sekali! Cincin Berlian Seharga Rp12 Miliar Harus Dipotong Karena Tak Bisa Dilepas dari Jari Manis Wanita Ini

Makanan seperti kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan kaya akan vitamin B dan inilah yang dapat membantu rambut Anda tampil memukau.

Vitamin E dapat ditemukan dalam sayuran hijau, biji bunga matahari, dan kacang-kacangan.

2. Makanan kaya akan seng

Tubuh kita membutuhkan seng dalam jumlah kecil dan mineral ini tidak disimpan di dalam kita.

Berita baiknya adalah jika Anda meningkatkan konsumsi produk-produk yang kaya seng, itu dapat membantu melawan produksi minyak tubuh Anda.

Anda dapat menemukan seng dalam suplemen makanan, tetapi juga tersedia dalam makanan alami seperti gandum, kerang, dan telur.

Baca Juga : Punya Kulit Berminyak? 3 Masker Kunyit Gampang Dibuat Ini Siap Mengatasinya

3. Lemak baik

Memiliki tipe rambut yang cenderung berminyak tidak berarti Anda harus berhenti mengonsumsi lemak sepenuhnya.

Lemak adalah komponen penting dari kerja baik tubuh kita.

Atur saja konsumsi lemak jenuh dan lemak trans.

Baca Juga : Punya Masalah Rambut Lepek? Jangan-jangan 5 Makanan Ini Penyebabnya

Sangat mudah untuk mengidentifikasi mereka karena mereka cenderung tetap padat pada suhu udara.

Karena itu, margarin, mentega, dan lemak hewani semuanya adalah lemak trans.

Ganti mereka untuk lemak "baik" seperti kacang-kacangan, minyak sayur, dan beberapa jenis ikan.

Baca Juga : Kisah Tragis Kirsten Hatfield: Diculik Predator Seksual dan Tubuhnya Tidak Pernah Ditemukan