Ini yang Terjadi pada Tubuh Ketika Tidak Makan Nasi Selama Setahun

Intisari-Online.com -Banyak orang yang akhirnya meninggalkan kebiasaanmakan nasi untuk mendapatkan tubuh yang ideal serta membuatnya lebih sehat, bahkan ada yang memilih tidakmakan nasiselama setahun.

Nasisendiri merupakan sumber karbohidrat yang tinggi.

Ia dicerna dengan sangat cepat pada sistem pencernaan sehingga dengan cepat pula terproses menjadi gula.

Kondisi ini membuat kita jadi cepat lapar meski sudah banyakmakan nasi.

Baca Juga : Sule Dikabarkan dekat dengan Gadis 22 Tahun: Seperti Inilah 'Skenario' Jika Pasangan Beda Usia Jauh Menikah

Roxanne B. Sukol,physiciandari Cleveland Clinic mengungkapkan bahwanasimerupakan salah satu jenis makanan yang kaya karbohidrat namun tak memiliki cukup gizi.

Dalam bukunya "Grocery: The Buying and Selling of Food in America," selain nasi ada beberapa jenis makanan yang sifatnya mirip dengan nasi seperti makanan dengan olahan tepung seperti mi, pasta dan roti.

Maka tak heran banyak orang yang memilih tidak makan nasi untuk hidup yang lebih sehat hingga keinginan untuk menurunkan berat badan.

Sebab, konsumsi karbohidrat sangat erat kaitannya dengan kenaikan berat badan dan obesitas.

Baca Juga : Sule Dikabarkan Dekat dengan Gadis yang Usianya Berbeda 20 Tahun: Ini Perbedaan Usia yang Ideal Dalam Suatu Hubungan

Sebuahreviewdari 50 penelitian mengenai kenaikan berat badan yang diterbitkan dalam jurnal Food and Nutrition Research menemukan bahwa semakin banyak karbohidrat yang kita konsumsi, semakin besar peluang kenaikan berat badan yang kita alami.

Di sisi lain, karbohidrat kompleks seperti yang mengandung gandum dapat membantu seseorang untuk menurunkan berat badan.

Cara Anselmo, seorang ahli gizi dari New York mengungkapkan fakta lain ketika seseorang mengonsumsi nasi.

Ketika kita makan nasi, ada kecenderungan kita ingin makan berlebihan karena rasa kenyang yang diberikan hanya sementara.

Baca Juga : Sudah Makan Banyak Tapi Berat Badan Tak Kunjung Naik? Ini 10 Cara Mudah agar Cepat Gemuk Secara Alami

Mengganti nasi dengan karbohidrat yang tinggi serat akan membuat kita jadi cepat kenyang.

Maka, ketikakita memutuskan tidak makan nasi, ada baiknya segera mengganti asupan karbohidrat dengan lainnya.

Anselmo juga mengungkapkan buah dan sayuran seperti kacang-kacangan juga mengandung karbohidrat.

Bahkan, kacang-kacangan juga mengandung serat yang dapat memperlambat proses mengubah karbohidrat menjadi gula.

Nah, jadikita bisa saja tidakmakan nasiasalkan mengganti asupan karbohidrat harian.

Ingat pula untuk tidak makan asal-asalan meski tidakmakan nasikarena karbohidrat bisa datang dari jenis makanan lainnya. (Gisela Niken/Nakita)

Artikel ini pernah tayang di Nakita.id dengan judul "Tidak Makan Nasi Selama Setahun, Ini yang Terjadi Pada Tubuh"

Baca Juga : Benarkah Janin Wanita Hamil Akan Kepanasan Saat Makan Durian? Ini Kebenaran di Baliknya