Benarkah Konsumsi Vitamin Berlebihan Dapat Merusak Hati dan Ginjal?

Tetapi bagi mereka yang memiliki masalah atau penyakit hati, terlalu banyak B-3 dapat sebabkan masalah fungsi hati.

Mintalah dokter memantau dosis vitamin Anda agar aman.

Vitamin C

Meskipun mitos bahwa kelebihan vitamin C menyebabkan batu ginjal, menurut Dr. Shari Lieberman, PhD, penulis "The Real Vitamin & Mineral Book," orang dengan fungsi ginjal yang buruk perlu berhati-hati dengan mengonsumsi terlalu banyak vitamin C.

Baca Juga : Ternyata Kondisi Telinga Mampu Mendeteksi Gejala Penyakit Jantung

Ginjal Anda mungkin tidak mampu menangani ekskresi, dan asam oksalat dalam urin Anda dapat meningkat, yang merupakan tanda memburuknya fungsi ginjal.

Juga, vitamin B-12 dapat habis, menyebabkan masalah kesehatan lainnya, seperti anemia.

Lieberman merekomendasikan antara 500 mg hingga 5.000 mg vitamin C setiap hari.

Minumlah Vitamin dengan Benar

Baca Juga : Miris, Perempuan China Ini Meninggal Akibat Keracunan Sup Kodok yang Ia Buat Sendiri untuk Sembuhkan Penyakit Hati

Menurut Dr. Lieberman, mengonsumsi banyak vitamin sekaligus tidaklah ideal.

Suplemen paling baik dikonsumsi saat makan, dan harus disebar sepanjang hari.

Mengonsumsi suplemen dengan benar akan meningkatkan daya serap dan toleransi mereka.

Baca Juga : Cuma dengan Suntik Vitamin Ini Berat Badan Bisa Turun, Apa Itu?