Itu mengapa fruktosa dalam jus buah dihitung sebagai "gula bebas" seperti madu dan gula yag ditambahkan pada makanan.
Merujuk pada rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), batas tambahan gula pada orang dewasa hanya 30 gram.
Ini setara dengan 150 ml jus buah per hari.
Selain itu, dengan serat yang dihilangkan, fruktosa jus buah diserap lebih cepat.
Baca Juga : 10 Manfaat Jepan alias Labu Siam yang Jarang Diketahui. Salah Satunya Bisa Tingkatkan Fungsi Otak, Lo!
Lonjakan gula darah yang tiba-tiba bisa menyebabkan pankreas melepaskan insulin untuk menstabilkannya.
Seiring waktu, mekanisme ini bisa saja aus dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Pada 2013, para peneliti menganalisis data kesehatan dari 100.000 orang yang dikumpulkan antara 1986 dan 2009.
Hasilnya, mereka menemukan bahwa konsumsi jus buah dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2.
Baca Juga : Dari Berhubungan Intim dengan Pohon hingga jadi Kanibal, Ini Daftar Perilaku 'Konyol' Pengguna Flakka