Intisari-Online.com – Ketika kita ingin menurunkan berat badan, maka yang terbersit dalam pikiran kita pasti karbohidrat.
Benarkah karbohidrat berpengaruh sekali dalam hal penurunan berat badan?
Beberapa diet yang sedang tres, seperti Whole30 atau diet keto, rata-rata fokus membatasi asupan karbohidrat, dan memang pilihan tersebut berhasil.
Jadi agak masuk akal jika ingin menurunkan berat badan, maka kita akan berpikir untuk menghilangkan karbohidrat dari menu makanan.
Baca Juga : Nafas Tak Sedap? Berikut 4 Risiko pada Tubuh saat Kekurangan Karbohidrat
Namun, dilansir dari Men's Health, menurut pemilik 80 Twenty Nutrition Christy Brisette, ada juga orang yang dapat menurunkan berat badan tanpa memotong karbohidrat secara drastis.
Lantas, bagaimana karbohidrat bekerja? Karbohidrat adalah nutrisi dan sumber energi penting bagi tubuh, menurut U.S. National Library of Medicine.
Sistem pencernaan seseorang mengubah karbohidrat menjadi glukosa, yang kemudian digunakan tubuh sebagai energi untuk sel, jaringan, dan organ.
Karbohidrat juga dibagi menjadi dua kategori berbeda: karbohidrat sederhana dan kompleks.
Baca Juga : Ingin Kurangi Konsumsi Karbohidrat? Ini 5 Langkah yang Harus Kita Terapkan