2. Dr Dawn Harper, GP dengan minat khusus pada kesehatan wanita
"Hindari makan sambil berdiri"
Dia kadang melebihkan porsi makanan yang dikonsumsinya, namun dia menghindari alkohol dan mencoba untuk tidak makan sambil berdiri.
Dr Dawn Harper mengatakan ketika seseorang makan sambil berdiri, dia cenderung makan terlalu cepat dan camilan tanpa berpikir.
Dia juga menghindari makanan canape dan camilan yang sarat dengan kalori ekstra yang bisa menaikkan berat badannya.
Baca Juga : Walau Terlihat Cantik, Ini Bahayanya Shelf Clouds, Salah Satu Fenomena Awan
3. Dr Sarah Brewer, Ahli Nutrisi Medis
"Konsumsi vitamin D dan simpan kotak P3K"
Kiat terbesarnya adalah mengonsumsi suplemen vitamin D3 selama musim dingin untuk membantu menghindari gangguan pernapasan.
Data dari 25 uji klinis yang melibatkan sekitar 11.000 orang dari 14 negara yang diterbitkan dalam British Medical Journal menemukan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin D mengurangi risiko infeksi pernapasan akut hingga 12 persen.
Dia juga menyiapkan kotak P3K yang berisi gel untuk luka bakar, minyak cengkeh untuk sakit gigi, minyak alami untuk meredakan hidung tersumbat, obat untuk sakit tenggorokan dan masuk angin serta obat untuk sakit kepala.