Intisari-Online.com - Di saat pergantian musim, biasanya banyak orang yang mulai sakit karena daya tahan tubuh yang rendah.
Namun, mungkin beberapa dari kita juga heran, bagaimana mungkin para petugas medis seperti dokter, perawat dan lainnya tetap sehat sepanjang hari.
Padahal, mereka setiap hari menghadapi pasien dengan berbagai macam penyakit, seperti batuk, pilek, dan kelelahan.
Dilansir dari DailyMail, berikut ini adalah beberapa rahasia kesehatan yang diungkapkan oleh dokter, ahli gizi dan pelatih pribadi tentang bagaimana cara mereka untuk tetap sehat:
Baca Juga : Cobalah Makan Seledri Setiap Hari, 14 Manfaat Kesehatan Ini Menanti Anda
1. Rob Hobson, ahli gizi terdaftar dan kepala nutrisi Healthspan
"Jaga ususmu tetap sehat"
Dia mengonsumsi probiotik setiap hari untuk menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan mengurangi kemungkinan kembung.
Stres juga bisa menjadi masalah baginya dan berdampak pada tidurnya, jadi dia mencoba melakukan apa yang bisa dilakukannya untuk mendapatkan istirahat malam yang baik.
Dari segi makanan, dia memastikan bahwa makanan yang dikonsumsinya mengandung banyak magnesium yang menenangkan otot seperti kacang-kacangan, biji-bijian dan sayuran hijau.
Baca Juga : Ingin Punya Tubuh Langsing? Konsumsilah 5 Jenis Teh Penyerap Lemak Ini