Lalu peneliti secara acak membagi peserta menjadi empat kelompok untuk studi enam bulan.
Satu kelompok melakukan diet DASH, kependekan dari Dietary Approaches to Stop Hypertension.
DASH adalah diet sehat jantung yang tidak makan garam, makanan berlemak, dan manisan dan hanya memakan sayuran, buah-buahan dan biji-bijian.
Kelompok kedua dilakukan tidak melakukan diet DASH.
Selama tiga bulan pertama, kelompok kedua ini diawasi di fasilitas rehabilitasi jantung di mana mereka melakukan olahraga berat tiga kali seminggu.
Seperti melakukan pemanasan selama 10 menit dan berjalan selama 35 atau bersepeda stasioner.
Kelompok ketiga melakukan keduanya. Di mana mereka berolahraga tiga kali seminggu dan mengikuti diet DASH.
Kelompok keempat hanya menerima saran untuk mengurangi risiko kardiovaskular mereka dengan pendidik kesehatan, tetapi diberitahu untuk tidak mengubah diet dan kebiasaan olahraga mereka.
Sebelum melakukan penelitian, peserta menjalani serangkaian tes kognitif, penilaian stres treadmill, dan analisis diet.
Selain itu, tekanan darah mereka, gula darah dan lipid dicatat. Tes dilakukan ulang pada akhir penelitian.
Baca Juga : BPJS Kesehatan: Keluarga yang Tak Daftarkan Bayi di Program JKN-KIS akan Kena Sanksi