Intisari-Online.com - Sekarang ini Indonesia sedang memasuki masa pancaroba yakni peralihan dari musim kemarau ke musim penghujan.
Sampai pada beberapa bulan ke depan, tubuh kita akan menghadapi penurunan suhu yang terjadi karena banyaknya curah hujan yang turun di daerah kita.
Menurunnya suhu di lingkungan kita membuat penyebaran virus dan bakteri menjadi lebih cepat dari sebelumnya, sehingga daya tahan tubuh lebih mudah diserang.
Tak hanya suhu lingkungan kelembaban udara yang berkurang juga membuat tubuh kita mudah terkena penyakit.
Baca Juga : Momen Haru Saat Anak Buta untuk Pertama Kali Melihat Ibunya Pascaoperasi
Dilansir dari berbagai sumber, berikut 4 makanan yang bisa memperkuat daya tahan tubuh sehingga tidak mudah terkena penyakit saat musim hujan tiba.
1. Jeruk
Jeruk mengandung banyak vitamin C yang bisa melindungi tubuh.
Vitamin C pada jeruk mampu membantu meningkatkan sistem imun tubuh, sehingga tubuh memiliki daya tahan yang kuat ketika mendapat serangan dari virus dan bakteri.
Baca Juga : Cari Anaknya yang Hilang, Ibu Ini Menemukannya di Dalam Mesin Cuci, Tapi Kondisinya Tragis
2. Telur
Sudah menjadi makanan sehari-hari kita, telur juga ternyata bisa meningkatkan sistem imun pada tubuh manusia.
Hal ini dikarenakan kuning telur mengandung vitamin D yang bisa meningkatkan ketahanan pada tubuh.
3. Tomat
Baca Juga : Kisah Getir Cyntoia Brown, Mantan Budak Nafsu yang Dipenjara 51 Tahun Karena Melakukan 'Perlawanan'
Selain jeruk, tomat juga banyak mengandung vitamin C yang bisa melindungi tubuh dari banyak penyakit di musim hujan.
Vitamin C pada tomat ternyata mampu membantu meningkatkan sistem imun tubuh, sehingga tubuh memiliki daya tahan yang kuat ketika mendapat serangan dari virus dan bakteri.
4. Brokoli dan Bayam
Brokoli dan bayam juga sayuran yang terbukti meningkatkan sistem imun pada tubuh yang membantu melawan terhadap bakteri dan penyakit.
Baca Juga : Sembunyikan Penyakit Putranya, Kedua Orangtua Ini Temukan Catatan Mengharukan Setelah Ia Meninggal
Tidak hanya mengandung vitamin C, brokoli dan bayam juga mengandung zat besi yang berguna untuk tubuh kita.
Selain memakan makanan sehat tersebut, jangan lupa minum air putih dan selalu istirahat yang cukup agar stamina tubuh tetap terjaga dengan baik.
Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul 4 Makanan Ini Bisa Membuat Daya Tahan Tubuh Kita Lebih Kuat Ketika Menghadapi Masa Pancaroba