Penulis
Intisari-Online.com – Banyak tulisan yang bertentangan tentang perlu tidaknya sarapan setiap pagi.
Tapi, apa pun alasannya, cukup masuk akal untuk sarapan di pagi hari.
Kita mungkin berpikir telah istirahat sepanjang malam, tetapi otak tidak dan juga tubuh. Kita masih membakar energi dalam tidur.
Mereka yang melewatkan sarapan karena banyak alasan, kurangnya waktu menjadi yang paling penting.
Baca Juga : 5 Menu Pilihan Sarapan yang Tidak Bikin Gemuk, Diet Tetap Enak dan Bisa Segera Dicoba!
Berikut ini beberapa kesalahan soal sarapan yang harus dihindari, seperti dilansir dari magforwomen.
Tidak sarapan
Tidak makan pagi alias sarapan karena alasan apa pun adalah kesalahan pertama yang harus dihindari.
Jika tidak memiliki cukup waktu di pagi hari untuk sarapan, siapkan sarapan malam sebelumnya atau putuskan apa yang harus dimakan di pagi hari sebelum tidur.
Baca Juga : Intip Menu Sarapan di 10 Negara ini, Salah Satunya dari Israel
Dengan begitu, Anda tidak perlu terburu-buru untuk sarapan.
Sediakan jus dan sereal sehingga Anda bisa menyelesaikan sarapan hanya dalam beberapa menit saja.
Makan terlalu banyak untuk sarapan
Sarapan yang sehat adalah suatu keharusan, tetapi itu tidak berarti bahwa Anda harus menyantap makanan berat untuk sarapan.
Sarapan berat membuat Anda ingin tidur bahkan sebelum memulai hari.
Baca Juga : Mengerikan, Inilah yang Terjadi pada Tubuh Bila Kita Lalai Sarapan
Makan hal yang sama untuk sarapan setiap pagi
Anda bisa makan sereal dan susu untuk sarapan setiap pagi karena nyaman dan tidak menghabiskan banyak waktu.
Tapi kalau setiap pagi hanya itu-itu saja menunya, rasanya Anda juga akan cepat bosan.
Sarapan dengan jus atau air
Baca Juga : Mau Olahraga? Jangan Lupa Tetap Sarapan, Berikut 4 Makanan Terbaiknya!
Makanan harus dikunyah dengan benar sebelum ditelan.
Minum jus atau air untuk melarutkan makanan dengan segera dapat membuat Anda tersedak dan juga membuat proses pencernaan menjadi lebih lambat.
Makannya hanya mengendap, bukannya hancur. Untuk itu, makanlah perlahan-lahan.
Makan sambil lari
Baca Juga : Gara-gara Sering Lewatkan Sarapan, Perut Pria Ini Berisi Hal Mengerikan, Jadi Peringatan Bagi Kita!
Banyak orang bangun setengah jam sebelum mereka bekerja dan mengambil sarpaan dari mesin penjual otomatis atau pedagang kaki lima dan mereka makan sambil berjalan.
Tidak hanya akan menumpahkan makanan, tetapi juga Anda menghabiskan semua energi yang didapatkan dari makanan dengan berlari.
Dengan demikian Anda pun akan merasa lapar lagi dan cenderung makan banyak saat makan siang.
Baca Juga : Tak Lazim dan Terlihat Menjijikkan, 5 Makanan Sarapan Ini Justru Menjadi Kegemaran di Negara-negara Ini