Jika sudah begitu, kita baru akan makan saat lapar saja.
Akhirnya, pola atau jadwal makan kita pun berantakan dan gizi yang diperlukan oleh tubuh pun tidak terpenuhi dengan baik.
Padahal, kita memerlukan berbagai jenis makanan untuk memenuhi kebutuhan gizi kita.
(Baca juga: Apakah Ngemil di Tengah Malam Sungguh Merusak Diet?)
Gangguan kesehatan lainnya
Selain membuat pola makan terganggu dan membuat asupan gizi jadi tak seimbang, ngemil terlalu banyak juga bisa mengganggu kesehatan kita.
Hal itu disebabkan oleh kandungan yang ada di dalam camilan. Sebab sebuah cemilan biasanya tinggi kandungan lemak dan gulanya.
Nah, jika gula dan lemak dikonsumsi secara berlebihan, maka penyakit diabetes dan obesitas pun bisa menghampiri kita.
Selain itu, camilan juga biasanya tinggi kandungan garamnya.
Seperti kita tahu, mengonsumsi garam secara berlebihan bisa menyebabkan beberapa penyakit, seperti hipertensi, kolesterol, hingga penyakit jantung.
Terakhir, beberapa jenis camilan juga menggunakan bahan pewarna yang mungkin kurang sesuai jika dikonsumsi oleh kita.
Seperti kita tahu, terlalu banyak bahan kimia yang masuk ke tubuh kita bisa membuat fungsi kerja hati terganggu.
Nah, itulah beberapa dampak buruk ngemil berlebihan.
Ingat, Anda boleh ngemil. Tapi jangan berlebihan.
(Baca juga: Mengatasi Hasrat Ngemil Tanpa Merusak Pola Makan Sehat)
(Artikel ini sudah tayang di bobo.grid.id dengan judul “Suka Ngemil Berlebihan? Inilah Dampaknya Buruknya Bagi Kesehatan!”)