Telur
Telur juga mengandung kromium, selain itu juga kaya akan protein, kalsium, vitamin D, vitamin B12, magnesium, dan vitamin B6.
Anggur
Anggur merupakan sumber kromium, vitamin A, vitamin C, vitamin B6, dan beberapa vitamin dan mineral lainnya. Minum jus anggur dapat meningkatkan asupan kromium, karena secangkirnya mengandung 8 mikrogram kromium.
Tomat
Tomat juga merupakan salah satu makanan yang kaya akan kromium. Secangkir tomat mengandung 1,26 mikrogram kromium. Tomat juga mengandung vitamin C, biotin, serat, dan kalium yang tinggi. Tambahkan tomat segar ke dalam salad dan sup untuk menikmati manfaatnya.
Ragi
Makanan ini juga kaya akan kromium. Satu sendok makan ragi pembuat bir menyediakan 15 mikrogram kromium. Ragi juga digunakan sebagai suplemen gizi dan jumlah kromium yang tinggi dapat membantu tubuh menjaga kadar gula darah normal.
Nah, untuk menjaga tekanan darah dan demi kesehatan, makanlah makanan alami yang ada di sekitar kita.
(Baca juga: Suku Trismane, Suku Dengan Kesehatan Jantung Terbaik di Dunia. Apa Rahasianya?)