Jika Anda tidak dapat membeli, tanamlah sayuran Anda sendiri.
3. Minum teh hijau di pagi hari
Kopi mengandung cafestol, sebuah molekul diterpenoid yang bisa meningkatkan kadar kolesterol.
Oleh karena itu, hindari penumpukan kolesterol jahat ini dan beralih minum teh hijau atau teh herbal.
(Baca juga: Usai Bancakan Daging Penyu, Belasan Orang Mentawai Keracunan dan 3 di Antaranya Meninggal Dunia)
2. Cobalah berpuasa
Pagi makan, siang makan, dan kemudian makan malam. Apalagi makanan yang kita makan terdiri dari makanan olahan dan gula olahan.
Tidak heran racun bertumpuk di dalam tubuh kita.
Untuk mengatasinya, puasa satu atau dua hari bisa membantu membersihkan tubuh Anda dari zat berbahaya, sekaligus menyiapkannya untuk diet yang lebih sehat dengan menurunkan nafsu makan Anda.
1. Pergi ke sauna atau berolahraga
Berkeringat adalah cara alami membersihkan tubuh dari racun. Semakin banyak Anda berkeringat, Anda menjadi bersih.
Ada dua cara yang bisa kita lakukan untuk berkeringat.
Pertama pergi ke sauna dan keringat. Namun, konsultasikan dengan dokter kesehatan Anda sebelum pergi karena paparan suhu tinggi tidak disarankan untuk beberapa orang dengan masalah kesehatan.
Cara kedua adala dengan berolahraga. Pilihlah olahraga yang paling sesuai untuk Anda.
(Baca juga: Hati-hati! Alih-alih Menyehatkan, 5 Makanan Bergizi Ini Justru Bisa Berubah Menjadi Racun)