Intisari-Online.com - Anda tentu tahu jika posisi tidur yang buruk akan menyebabkan berbagai masalah pada tubuh seperti kram atau otot terkilir.
Namun, tahukah Anda bahwa posisi tubuh yang benar juga bisa membantu mengobati berbagai penyakit yang Anda rasakan?
Menurut para profesor Chris Idzikowsi, Direktur Sleep Assessment and Advisory Service, ada beberapa penyakit yang bisa diringankan hanya dengan memperbaiki posisi tidur.
1. Penyakit asam lambung
Makan makanan berat dua hingga tiga jam sebelum tidur bisa menyebabkan mulas.
Jika Anda terpaksa terlambat makan malam dan harus segera tidur setelah itu, Anda sebaiknya berganti posisi tidur.
Berbaringlah di sisi kanan Anda dengan kedua yangan berada di depan Anda, lalu tekuklah kaki Anda sedikit ke arah tubuh bagian atas.
Ini akan menyebabkan makanan bisa bergerak lebih efektif menuju saluran pencernaan.
2. Sinus
Kapanpun Anda merasa sesak nafas atau pilek akibat sinus, jangan berbaring telentang dengan punggung Anda.
Berbaringlah miring dengan tambahan bantal di bawah kepala Anda dan biarkan gravitasi membantu lendir keluar dari hidung Anda.