Intisari-Online.com – Setiap orang tahu bahwa diet dan olahraga yang dilakukan secara bersamaan membantu dalam menurunkan berat badan.
Tapi kita sering sengaja untuk melaparkan diri demi mengurangi beberapa inci ukuran pinggang.
Alih-alih membantu menurunkan berat badan, kelaparan justru mendorong lemak memperlambat metabolisme kita.
Daripada mengalahkan dorongan untuk makan, konsumsi saja beberapa makanan yang mampu memerangi lemak.
(Baca juga: (Foto) Operasi Plastik Tidak Seinstan yang Dibayangkan, Wanita Ini Menderita 3 Bulan Setelah Jalani Operasi)
Berikut ini beberapa makanan yang mungkin bisa meningkatkan kemampuan melawan lemak dalam tubuh kita.
1. Almon
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity, pelaku diet yang makan 85 gram almon setiap hari bisa mengurangi berat badan mereka dan indeks massa tubuh (IMT) sebesar 18% dibandingkan dengan yang tidak makan almond hanya 11% pengurangannya.
Kacang ini mengandung asam alfa-linoleat (ALA) yang tinggi, yang dapat mempercepat metabolisme lemak.
Almon memiliki kandungan serat yang tinggi, protein, dan jenis lemak yang baik. Makan segenggam saja (tidak lebih dari 12 biji) setiap hari.
2. Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dll
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Arizona State University, orang yang mengonsumsi sejumlah vitamin C yang terdapat pada buah-buahan segar seperti jeruk, stroberi, raspberry, dll, dapat mengoksidasi lemak 30% lebih dibanding yang tidak mengonsumsi vitamin C.