* Bubur tepung jagung
Makanan ini membantu menghilangkan racun dan zat logam berat yang ada di sistem pencernaan kita, menormalkan mikroflora usus, dan memberi rasa kenyang dalam waktu yang lama.
* Benih gandum
Dua sendok makan benih gandum memberikan sekitar 15% kebutuhan harian vitamin E dan 10% kebutuhan harian dari asam folat. Makanan ini juga membantu menjaga sistem pencernaan berjalan dengan halus.
* Telur
Penelitian menemukan bahwa mengonsumsi telur saat saraman dapat mengurangi asupan kalori secara signifikan.
* Semangka
Mengonsumsi semakan dalam kondisi perut kosong memberikan kita jumlah cairan yang cukup. Lebih lanjut, buah ini bagus untuk kesehatan mata dan jantung, disebabkan oleh tingginya kandungan likopen.
(Baca juga: Hati-hati, Inilah Tanaman Pembunuh Manusia yang Hidup di Indonesia)
* Bluberi
Meburut penelitian terbaru, mengonsumsi bluberi secara rutin dapat meningkatkan memori, menjaga tekanan darah dan metabolisme, khususnya jika kita mengonsumsinya saat sarapan.
* Roti gandum tanpa roti
Karbohidrat dan zat-zat nutrisi berguna lainnya yang ditemukan di dalam roti berguna untuk tubuh kita. Waktu terbaik untuk mengonsumsi produk ini adalah saat di pagi hari.
* Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, jika kita konsumsi saat sarapan, meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan menormalisasi kadar pH dalam perut.
* Madu
Madu membantu membangkitkan tubuh kita di pagi hari dan menyediakan kekuatan serta energi untuk sistem tubuh kita. Produk ini juga membantu meningkatkan aktivitas otak dan meningkatkan kadar serotonin yang membantu menjaga “mood” kita.
(Baca juga: Ini Baru Mantap, Ada Mesin yang Bisa Menghitung Kalori Sepiring Makanan!)