Mengosumsi minuman berkarbonasi di pagi hari dapat merusak membar mukosa dan mengurangi suplai darah ke dalam perut. Sebagai akibatnya, makanan dicerna dengan lebih lambat.
(Baca juga: Duh, Minum Soda Enam Liter Sehari, Lihatlah Apa yang Terjadi pada Gigi Pria Ini)
* Buah-buahan sitrus
Buah-buahan sitrus seperti jeruk atau lemon, kaya akan asam buah.
Ketika kita memakannya dalam kondisi perut kosong, mereka akan menyebabkan mulas dan juga meningkatkan risiko radang perut dan bahkan tukak lambung.
BAIK DIKONSUMSI SAAT PERUT KOSONG
* Oatmeal
Oatmeal membuat laposan pelindung di sekitar lapisan perut yang akan mencegah asam hidroklorik yang dapat menyebabkan kerusakan dinding perut.
Jenis makanan ini juga mengandung serat larut yang bermanfaat menurunkan kadar kolesterol di tubuh kita.
* Gandum hitam
Gandum hitam secara perlahan merangsang sistem pencernaan. Makanan ini juga merupakan sumber yang baik untuk protein, zat besi dan vitamin.
(Baca juga: Bukan Daging, Inilah Menu Makan Siang Paling Enak dalam Pendidikan Komando Marinir yang Sangat Keras Itu)