(Baca juga: Kisah Windi, Anak 'Bodoh' yang Bisa Menggambar dengan Sangat Indah. Karena Kecerdasan Bukan Hanya Soal IQ!)
Hindari penggunaan sadel sepeda yang menyebabkan rasa nyeri pada bagian depan pinggul.
Tinggi setang sepeda tidak boleh lebih dari 10 cm di atas tinggi sadel sepeda.
Jarak antara sadel dan setang sepeda yang baik adalah sekitar separuh panjang sepeda secara keseluruhan.
Jangan duduk terlalu jauh ke belakang, melainkan seluruh bagian bawah pinggul berkontak dengan sadel sepeda.
Tujuannya agar punggung tidak berada dalam posisi terlalu membungkuk atau terlalu tegak.
Posisi tulang punggung yang tetap mempertahankan lekukan-lekukan alaminya akan mempertahankan kelenturan tulang belakang dalam menyangga tubuh saat melewati jalan yang tidak rata.
Risiko cedera pada tulang belakang pun berkurang.
Dengan posisi tulang punggung yang baik, posisi pinggul juga menjadi lebih stabil, dan kerja tungkai mengayuh sepeda menjadi lebih efisien dan optimal.
Risiko lain bersepeda adalah kondisi di luar yang tidak bisa kita kendalikan.
Misalnya, kemacetan dan polusi atau tingginya tingkat kecelakaan.