Intisari-Online.com – Selama ini, kafein dianggap tidak begitu baik untuk tubuh kita.
Namun faktanya hampir 85% orang dewasa di Amerika Serikat mengonsumsi kafein, dengan sebagian besar orang tersebut mendapatkan kafein mereka melalui kopi, sisanya dari cokelat, teh, dan soda.
Robin Poole, MB ChB, seorang peneliti di University of Southampton di Inggris, yang telah meninjau efek kesehatan dari kopi.
Hasilnya kafein bisa mengganggu tidur Anda dan membuat Anda cemas atau gelisah, terutama jika Anda mengonsumsinya terlalu banyak.
(Baca juga: Kafein, Satu dari Enam Hal Mengejutkan yang Membuat Gairah Menurun)
(Baca juga: Overdosis Kafein, Anak Berumur 16 Tahun Ini Meninggal Dunia karena Kekacauan Irama Jantung)
Tapi kafein juga ada manfaatnya loh bagi kesehatan tubuh kita.
Inilah 4 manfaat mengejutkan kafein dilansir dari health.com.
1. Kafein meningkatkan kinerja fisik
Kafein adalah penguat kinerja yang dikenal. Tidak hanya mengurangi rasa sakit dan kelelahan berolahraga, namun diyakini bisa membantu otot membakar lemak sebagai sumber energi juga.
2. Membantu otak bereaksi
Dalam dosis hingga 300 miligram, penelitian menunjukkan bahwa hal itu meningkatkan "kewaspadaan”, yang berarti Anda dapat bertahan dengan "tugas yang panjang, membosankan, atau membosankan," menurut satu review efek kafein.
3. Bisa mengurangi rasa sakit
Kafein membantu meredakan sakit kepala migrain dan ketegangan dengan menyempitkan pembuluh darah bengkak di otak.
Itulah sebabnya beberapa resep dan penghilang rasa sakit over-the-counter (seperti Excedrin Migraine) menambahkan kafein ke dalam campuran.
(Baca juga: Remaja Meninggal Overdosis Kafein, Benarkah Kafein Bisa Membunuh Orang yang Sehat?)
4. Menyelamatkan bayi prematur
Kafein secara rutin diberikan kepada bayi prematur di unit perawatan intensif neonatal untuk membuat otak dan paru-paru mereka tetap bernafas.
Studi menunjukkan stimulan alami ini bekerja dengan mengurangi "apnea” atau berhenti bernapas pada bayi prematur.
Jadi, boleh mengonsumsi kafein, tapi jangan terlalu banyak. Minumlah sesuai porsi tubuh Anda.
Sementara bagi Anda yang memang tidak bisa minum kafein, terutama kopi, Anda tidak perlu mencoba mengonsumsinya. Carilah minuman lain bisa tetap membantu menjaga kesehatan Anda.
(Baca juga: Inilah Kandungan Kafein Kopi Starbucks, McDonald, dan Dunkin Donuts)