Intisari-Online.com - Semakin bertambahnya usia, kemampuan kita dalam mengingat juga mulai menurun. Seperti merasa kesulitan untuk mengingat sederetan nomor, nama, dan kata-kata.
Namun, ternyata ada beberapa lo metode yang bisa kita lakukan agar daya ingat kita bisa bertahan lama.
Dilansir dari hufftingtonpost.com, inilah 6 cara yang dapat membantu kita untuk mengingat dengan mudah dan bertahan lama.
(Baca juga: Bayi yang Tidur Siang Setengah Jam Sehari Punya Ingatan Bagus)
(Baca juga: Yuk, Berkenalan Dengan Brad Williams, 1 dari 3 Orang di Dunia yang Memiliki Ingatan Super)
1. Visualkan apa yang ingin kita ingat
Kita akan lebih mudah untuk mengingat-ingat deretan angka, kata-kata, dan nama apabila kita memvisualisasikannya dengan gambar.
Mungkin kita bisa mengaitkan nama orang baru kita kenal dengan gambar favorit kita.
2. Cobalah permainan yang merangsang otak
Permainan yang merangsang otak seperti teka-teki silang bisa sangat bermanfaat.
Sebuah studi baru pada orang berusia di atas 60 tahun menemukan bahwa bermain video game untuk melatih otak mendorong kemampuan untuk melakukan beberapa hal dalam satu waktu.
Marcel Danesi, penulis Extreme Brain Workout, menduga bermain dapat mengaktifkan sinapsis di seluruh otak, termasuk area memori.
3. Gunakan metode Cicero