4. Mengurangi asupan alkohol
Alkohol memiliki efek buruk pada indera kita dan tidak bisa sepenuhnya ereksi pada saat itu.
5. Latihan untuk lengan dan otot-otot perut
Sebagian besar posisi seksual membutuhkan pria untuk berada di tangan dan kakinya. Itu berarti kedua bagian tersebut harus sangat kuat untuk bertahan lebih lama.
Jadi, lakukan latihan pada bisep, trisep, dan lengan di pusat kebugaran atau latihan di rumah. Latihan juga meningkatkan aliran darah pada umumnya termasuk ke penis dan ini membantu bertahan lebih lama di tempat tidur.
6. Coba Kegel atau latihan dasar panggul
Latihan ini sebagian besar digunakan untuk mengontrol kadnung kemih yang lebih baik, juga membantu mempertahankan ereksi lebih lama. Bayangkan kita buang air kecil dan kemudian mencoba untuk menghentikan aliran. Ulangi ini, selama 10 kali dengan menahan selama 10 detik.
7. Coba “menepi”
Ketika kita hampir mencapai klimaks, selama hubungan seksual atau masturbasi, coba menghentikan semua aktivitas seksual. Alihkan sedikit perhatian. Dengan cara ini kita bisa mengontrol lebih baik dan memperpanjang waktu seks.
8. Coba teknik meremas
Ketika hampir akan orgasme, memeras tepat di bawah Mr. P. Ini mendorong kembali darah dari Mr. P sehingga memberi Anda lebih banyak waktu.