1. Gunakan susu rendah lemak dan hindari menambahkan krimer
Krimer memiliki kalori dan lemak jenuh yang lebih banyak dari susu rendah lemak.
Karena kopi berdampak buruk bagi kalsium tulang, susu rendah lemak bisa mengimbanginya.
2. Jangan menambahkan gula
Satu sendok teh gula mengandung 16 kalori.
Jika Anda menambahkan dua sendok teh gula ke minuman Anda dan minum beberapa gelas per hari, kalori bertambah.
3. Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, pilihlah kopi yang disaring dan jangan meminum kopi yang kental dengan banyak ampas.
4. Jangan minum kopi menjelang waktu tidur jika Anda termasuk orang yang memiliki masalah susah tidur.
Jadi, sudahkah Anda minum secangkir kopi hari ini?