(Baca juga: Sedih! Sudah Menabung Selama 7 Tahun, Calon Jemaah Haji Ini Tiba-tiba Batal Berangkat karena Dinyatakan Gagal Ginjal)
9. Minum Alkohol
Peminum alkohol dosis besar (lebih dari empat gelas sehari) memiliki dua kali lipat risiko penyakit ginjal kronis.
Bahkan peminum berat yang juga merokok memiliki risiko ginjal yang lebih tinggi lagi.
Perokok sekaligus peminum berat memiliki sekitar lima kali risiko terserang penyakit ginjal kronis daripada orang yang tidak merokok atau minum alkohol secara berlebihan.
10. Duduk dalam waktu yang lama
Duduk dalam jangka waktu yang lama kini telah dikaitkan dengan perkembangan penyakit ginjal.
Meski peneliti belum mengetahui seberapa lama aktivitas fisik berdampak langsung terhadap kesehatan ginjal, namun duduk terus untuk waktu yang lama tidak dianjurkan.
Aktivitas fisik yang lebih besar dikaitkan dengan stabilnya tekanan darah dan metabolisme glukosa.
Teknanan darah dan kadar gula darah yang stabil sangat berguna untuk meringankan kinerja ginjal.
Jika Anda bekerja di kantor dan sehar-hari hanya duduk, sebaiknya saat memiliki waktu luang Anda harus rajin berolahraga.
Yuk, jaga kesehatan Anda karena kesehatan adalah investasi terbesar di masa depan nanti!
(Baca juga: Obat Bukan Penyebab Gagal Ginjal pada Penderita Diabetes)