Tahap selanjutnya, cuci dua lembar helai dalam itu dengan air dingin, bersihkan, dan letakkan di payudara selama 20 menit. Lalu rasakan efeknya.
Jika sudah hangat, kol bisa lepas dan diganti dengan yang baru sampai nyeri hilang.
Meski begitu, jika nyeri pada payudara sudah pada tahap tidak tertahankan, alangkah baiknya untuk langsung pergi ke dokter.