3. Produk susu
Kalsium, vitamin D, dan protein ditemukan dalam makanan yang berasal dari susu. Seperti yogurt atau susu kedelai.
(Baca juga: Biaya Obat Mahal, Banyak Pasien Kanker Tunda Perawatan dan Hampir Menyerah)
4. Ayam tidak berlemak atau kalkun
Walau hambar, tetapi mereka mudah dimakan dan dicerna. Mereka juga memiliki banyak protein.
5. Sayuran berdaun hijau gelap
Silahkan memilih brokoli, kangsung, selada, bayam, dan sayuran berdaun hijau gelap lainnya karena mereka menawarkan kalsium untuk memperkuat tulang dan zat besi untuk memompa produksi sel darah kita.
Tidak ada salahnya kan mencoba lima makanan di atas?