Susah Tidur? Cobalah Minum Jus Ini Sebelum Tidur, Maka Waktu Tidur Kita Lebih Lama dan Lebih Nyenyak

Intisari-Online.com – Apakah Anda tipe orang yang sulit tidur malam atau sering insomnia?

Jika ya, Anda mungkin bisa mempertimbangkan cara ini untuk membantu tidur nyenyak di malam hari.

Dilansir dari independent.co.uk, para peneliti dari Lousianan State University mau melakukan sebuah studi terkait pola tidur seseorang.

Sebelum mengikuti studi, para peserta diberi survei yang menanyakan kebiasaan tidur mereka.

(Baca juga:5 Buah-buahan yang Cocok Untuk Menu Sarapan, Dibuat Jus Juga Tak Kalah Enak)

(Baca juga:Banyak Minum Jus Buah Bikin Perut Buncit Lho, Ini 5 Kebiasaan Sepele Pemicu Perut Buncit)

Kemudian secara acak, mereka diberi segelas jur cherry atau plasebo (sebuah pengobatan yang tidak berdampak yang bertujuan untuk mengontrol efek dari pengharapan)

Mereka diminta meminumnya secara teratur, selama dua kali sehari, setelah bangun tidur dan sebelum mereka tidur.

Setelah dua minggu, mereka yang telah minum jus cherry beralih ke minuman plasebo dan sebaliknya.

Kemudian, para peneliti memantau bagaimana minuman tersebut mempengaruhi pola tidur seseorang.

Hasilnya peneliti menyimpulkan bahwa mereka yang minum jus cherry bisa memperpanjang waktu tidur mereka hingga 84 menit dan lebih nyenyak.

Mereka menjelaskan bahwa jus cherry mengandung senyawa yang menghambat produksi bahan kimia di otak yang menyebabkan kurang tidur.

Buah ini juga kaya akan procyanidins dan anthocyanin, yang juga ditemukan pada blueberry, di mana sering dipuji oleh peneliti karena manfaat kesehatan yang dikaitkan dengan pengurangan peradangan.

Terakhir, jus cherry juga mengurangi kadar kynurenine dalam darah, yang telah dikaitkan dengan kurang tidur.

Jadi, silahkan mencoba minum jus cherry sebelum tidur yah!

(Baca juga:Suka Minuman Bersoda? Yuk Ganti Minuman Bersoda Anda dengan Minuman Sehat Berikut Ini)