Intisari-Online.com – Pernahkah Anda mengalami kram kaki?
Setiap orang mungkin akan mengalami kram kaki di beberapa titik dalam hidupnya. Kadang malah terjadi pada saat-sata terburuk.
Seperti ketika tengah berbaring di atas tempat tidur atau berlari di atas treadmill.
(Baca juga: Bagaimana Rasanya Menderita Kram Ekstrem Mirip Alien Seperti Ini?)
Apa itu kram kaki?
Dilansir dari health.com, kram kaki adalah kontraksi tiba-tiba akibat pengetatan otot di betis. Biasanya berlangsung beberapa detik sampai beberapa menit.
Untuk meredakannya, kita bisa melakukan perenggangan otot dengan lembut.
Tapi untuk menemukan solusi jangka panjang untuk kram kaki, kita perlu melihat apa saja penyebab terjadinya kram kaki.
Para ahli telah menimbang alasan utama mengapa kita mengalami kram kaki. Berikut 5 penyebabnya:
1. Dehidrasi
Salah satu penyebab klasik kram kaki adalah dehidrasi. Tidak heran atlet dan penggemar olahraga-lah yang selalu mengalmi kram setiap saat.
Terutama selama bulan-bulan musim panas tanpa cukup cairan.