Karen menambahkan bahwa penelitian menunjukkan, semakin kuat kita akan berdampak besar bagi kesehatan sehingga sangat penting bagi kita untuk tidak mengabaikan latihan penguatan otot saat bergerak.
Dia juga mengatakan bahwa meskipun belanja online lebih mudah dan kurang menyita waktu, namun cara itu telah menghilangkan aktivitas yang tanpa kita sadari bisa memperkuat otot kita.
(Baca juga: Kecerobohan-kecerobohan Belanja Online)
"Seperti pedoman yang ditetapkan, bukan berarti langsung ke pusat kebugaran untuk mengangkat beban. Untuk memulai, bisa saja berkebun karena ada aktivitas menggali atau latihan angkat berat sederhana seperti berdiri dari kursi sebanyak 10 kali.
"Banyak cara mudah untuk melakukannya, tapi yang penting adalah memulai dan hasil jajak pendapat ini menunjukkan banyak pekerjaan perlu dilakukan agar pesan itu tersampaikan."
Seperti Dr Justin Varney, kepala Kesehatan Orang Dewasa dan Kesehatan Masyarakat Inggris, mengatakan kepada Telegraph, tulang kita yang melemah sejak usia akhir 20-an dan massa otot menyusut mulai 40-an, ditambah kondisi muskuloskeletal menjadi penyebab terbesar gangguan kesehatan kita jika tidak diimbangi dengan pola hidup aktif.
Jadi, berolahraga sekarang dan kita akan mendapatkan keuntungan seiring bertambahnya usia.