Memakai kaus kaki saat tidur dapat membantu mengatur suhu tubuh saat Anda tidur karena proses pendinginan yang dilakukan oleh tubuh itu sendiri.
enis kontrol suhu ini dapat bermanfaat dalam mencegah kasus keringat malam atau hot flash, yang keduanya dapat menyebabkan gangguan tidur.
Di bawah ini adalah beberapa solusi agar Anda memiliki kualitas tidur yang lebih baik:
- Anda harus mandi air panas sebelum tidur.
- Anda harus batasi makan dan minum di sore hari.
- Anda harus membatasi paparan cahaya terhadap tubuh Anda.
Baca Juga : Penyelam yang Evakuasi Lion Air JT 610 Meninggal: Begini Teknik Pernapasan Terbaik supaya Aman saat Menyelam
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Moh. Habib Asyhad |
KOMENTAR